男人性生活时间短是什么原因，怎么延长性生活的时间？

很多男人经常抱怨性交时间短，却查不出自己的身体有什么问题。其实，造成男人性交时间短的因素有很多。可能是心理因素或情绪不稳定，都会导致男性。性生活时间缩短，生活中的许多细节也会导致性交时间缩短，从而影响夫妻关系。

那么影响男性性生活时间短的主要原因有哪些呢？

1、包皮太长

包皮过长是导致男性性生活短的原因之一。包皮过长导致男性阴茎和龟头缺乏良好的刺激，过于敏感，性交时可能会出现过度射精。

2、过度手淫

手淫也是男性性生活时间短的原因。偶尔手淫一两次是没有问题的，但是如果手淫时间长了会引起急射精的心理，就会导致性交时早泄，影响夫妻间的性生活。

3、心理原因

例如，过度的紧张和兴奋，或者夫妻关系不是很好，或者担心妻子怀孕等，也会导致男性射精过快而导致早泄。

4、生殖炎症刺激

如果男性患有前列腺疾病或泌尿系统感染，生殖器官会受到刺激，性反应会提前结束。因此，要及时治疗炎症，尽快恢复正常生活。性生活时间短也可以使用藏宫久战丸，能帮助大家快速的恢复。

男性如何改善性生活时间短的问题？

规律的生活方式

调查表明，有氧运动可以增强心脏功能，降低血脂，改善血液循环。改善血液循环有利于阴茎充血。

不吸烟：吸烟会抑制神经中枢，抑制雄性激素的分泌，影响yj的血液循环。多管齐下可以使男人阳痿。

少喝酒：很多男人又有这样的经历。喝酒后，做爱的时间变长了。你知道为什么它变长了吗？那是因为酒精会抑制神经中枢，降低性兴奋。神经中枢往往受到抑制，敏感度会降低

熬夜：你的身体得不到足够的休息。你的大脑和神经中枢实际上是“累了”。谈恋爱的时候，你的大脑会认为你目前的首要任务不是性，而是休息，所以只是“不愿意”将性刺激信号转化为兴奋，或者不愿意传递勃起指令，所以你做不到。

少吃高脂肪食物：高脂肪食物会使你的血脂升高，血脂偏高。 DD对血液循环最直接的作用是降低充血速度。

心理安慰

夫妻之间需要配合，尤其是妻子的参与是非常重要的，对于短期心理治疗，患者的妻子一定要配合。因为女人的误会或抱怨会增加男人的紧张和焦虑，增加心理负担。女人应该抱着体贴关怀的态度，给予言语和行为上的安慰，缓解男人的紧张情绪，帮助他建立康复的信心。

应告知配偶双方：时间短是一个比较普遍的问题。夫妻双方需要了解重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、焦虑、内疚等异常心理，树立治愈疾病的信心。双方配合治疗均可痊愈。

行为指导

做前戏，充分滋润，安全负责，戴套，也可以降低敏感度，适当增加一些技巧也可以增加时间。

除了一些必要的性生活技巧外，还需要进行一定的运动来增加性生活的时间。例如，夫妻之间可以经常做以下练习：

① 提起肛门。提肛可以增加大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力地抬起肛门。

② 走马步。腿部肌肉的力量和强度直接影响能力。

③ 奔跑。跑步主要是呼吸，肺活量不够。即便能进行很长时间，也无济于事。它最终会因为呼吸困难而停止。所以呼吸也是一个重要的关键。早上慢跑1小时。不要一口气跑完，慢慢练习呼吸，保持呼吸均匀。

男人性爱时间短吃什么？增加性爱时间的食物：

1、韭菜：大家都知道，韭菜吃了以后，有很强的催情作用。经常吃韭菜可以改善男人的性生活。在平时的生活中，男人应该多吃韭菜，让每个男人都有高质量的性生活。

2.羊肉：另一种改善性生活的食物是羊肉。羊肉含有大量人体所需的营养成分。吃它对男性身体有滋补作用，可以多喝羊肉汤。功效是补肾壮阳，经常吃羊肉可以提高男性的性功能。

3.牡蛎：牡蛎中含有大量的锌，精子中的主要元素是锌。多吃牡蛎可以提高男性的性能力，延长性生活的时间。

4.大虾：大虾也是一种非常有营养的食物。为了让男性有较强的性能力，平时可以多吃一些大虾，这样性生活过短的情况就会有所改善。向上。

5、驴肉：驴肉有补肾壮阳的功效。可谓天上龙肉，地下驴肉。足以见得驴肉的营养价值更高。男性多吃驴肉可以提高性生活质量。

6.泥鳅：男性在日常生活中可以多吃泥鳅。泥鳅可以很好的滋养人体，泥鳅有补肾壮阳的功效。

一个人的时间短并不可怕。找到正确的方法来延长时间。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快！