失眠多梦，心烦不安，竟是「心肾不交」惹的祸，一招改善！ | 童子功：握固捶膝交心肾
在我们的生活中，大约有三分之一的时间是在睡觉，但随着生活节奏加快，竞争压力飙升等，失眠也成为越来越多人的通病。失眠在中医里称为「不寐」， 主要与心、肝、脾、肾关系密切，其中最典型的一种就是「心肾不交」。所谓的「心肾不交」，其实可以理解成心和肾「不合作」了。中医认为，心为阳，属火，居上焦；肾为阴，属水，居下焦，二者之间有着密切的关系，必须相互交通。如果打破了平衡，失去协调关系，就形成了「心肾不交」。张老师： 握固是补肾的，中医认为膝盖与心脏相关，这个动作可以交通心肾，对睡眠不足、精力不济的人有益处。做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。动作要点：双手握固后，以双侧足三里为中心进行捶击。握固的方法：拇指的指尖与无名指的指根相抵，四指回握住拇指。（详见图示及视频）
