社交恐惧症怎么办？？

人是群居的动物，所以我们很难逃避的就是与他人接触，并且社会交往不仅影响我们的生活，而且还会影响我们的工作情况，但是在情感上或者是内心上与他人建立联系，还是一件比较困难的事情。由于恐惧与他人接触，若逃离人群，也人体会到孤独的感觉，这种感觉也不是个体所喜欢的。

自卑并不是一件可怕的事情，可能由于内心的自卑过重，进而影响了社会交往，因此对社交形成了恐惧的情绪，自卑形成的本质就是，对自己形成错误的评判，对于自己没有一个很好的自我意识。心理学家认为我们每个人生来都会存在自卑感，可能 在成长的过程中，由于周围环境的影响，进而会放大内心的自卑，造成形成错误的认知。

自卑的人通常会认为自己的一切都不如别人，所以在与人交往中，首先会把自己放在较低的位置，这样的交往就失去了一个平衡感，其次自卑的人内心敏感，在意他人对自己的看不，只有他人正面的评价，才地让自己感到舒服，可能会由于他人的一句话，而在心灵上受到伤害。

只要克服了你的自卑，自然知道怎么去与他人交往。增加自信心是克服自卑的一个方法，你可以为自己制定简单的小目标，不断的去完成自己的目标，在不断的成功中积累自己的自信心，通过不断的获取优越感来消除那种卑微。你的不幸都是自己选择的结果，因此想要克服自卑，你要自己主动的去改变，让自己处于积极的状态，从中改变自己错误的认知。

在与人交往 过程中，若出现恐惧情绪的时候，出现脸红等情况，这时候你可以转移自己的注意力，慢慢的消除恐惧感。当你消除了内心的自卑感的时候，你就对社交不会在那么恐惧了，出去找工作以及与人交往都变成了一件简单的事情。所有积极的改变，都是自己努力的结果，只要坚持的去给自己提供正能量，就会越变越好。