中老年人注意，这种“摔倒”危害大，半数挺不过1年，提高警惕

我朋友的母亲是一天夜晚起夜去厕所，没注意脚下，就侧着身跌倒了，正好摔在右侧髋骨的位置。

造成了髋骨骨折，老人身体不好，手术中还报了病危。我的同学也是医生，他知道这种骨折的危害，所以积极的治疗，术后也做了很好的护理。

可母亲还是在5个月后因为突发肺静脉栓塞去世了。就是这么看似简单的“骨折”，造成了这样的悲剧。

对年轻人来说，骨折可能是痛苦一段时间。但对老年人来讲，一次骨折，尤其是髋部骨折，后果往往不是那么简单。

很多老人骨折后生活质量大大下降，甚至有50%的在1年内因为并发症而死亡。

骨折本身不致命，但骨折后老人卧床，可能带来褥疮、静脉血栓、肺部感染、尿路感染等诸多的问题。

而这些问题不止让老人困在不到两米的床上，还要依赖家人生存，尊严大受打击，更是会直接威胁到生命。

所以髋部骨折，也被称为是“人生最后一次骨折”。

我们家家都有老人，临床上看多了这样的例子，非常痛心。这里我想提醒大家，注意3点，来避免悲剧。

1.及早防治骨质疏松

上了年纪后，骨质流失速度加快，骨头会变脆变弱，骨质疏松会让老年人更容易骨折。

所以从40岁开始就要有意识地加强骨健康。

首先，饮食上多注意补充钙、维生素K等有益于骨骼健康的营养素，包括多吃一些乳制品、豆制品、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等。

其次，要注意加强锻炼，运动不但能强化肌肉，让肌肉减轻骨骼承受的压力，还能刺激骨质的更新、生长，强化骨骼。

除了饮食和运动，条件允许的话可以定期监测骨密度，有骨质疏松症的迹象及时治疗。

2.避免跌倒

一次下楼踩空、洗澡跌倒都可能让骨头断掉，如果跌倒同时摔到了头颈等部位，就不光是骨折的问题了，甚至能引起脑出血等，对老年人来说很危险！

日常防护就很重要，比如家里地板加上防滑垫、使用拐杖等。

3.骨折后科学治疗和护理

很多老人骨折后倾向于保守治疗，担心手术风险大，但其实保守治疗虽然无创，相关并发症却不少，比如长期卧床会加重肌肉萎缩，让人体的生理功能和体质进一步下下降。

长期待在床上，吃喝拉撒都在溢出，卫生护理可能做得不到位，而会大大增加后期出现各种感染风险。

长期保持相同或相似的动作还能让人某些地方的肌肉和骨骼僵硬、僵直和疼痛，有时，即使是非常轻微的动作可能都难以忍受的痛，严重影响生活质量。

并且护理难度比较大，要占用家里一个劳动力的大量时间，对家里的经济状况也是个大的负担。

要不要手术还要具体情况具体分析，多听听主治医生的建议。不要盲目逃避手术。

注意做到以上三点，就能大大减少骨折的发生和伤害。

【参考文献】

[1]王福权. 谈髋部骨折[J]. 中华骨科杂志, 1994.

[2]张世民, 李海丰, 俞光荣. 老年髋部骨折的临床治疗流程[J]. 中国矫形外科杂志, 2005, 13(018):1365-1368.