才知道，这5种食物虽然不咸，却加了很多盐！吃错了小心“致病”

【盐】作为调味的鼻祖，是日常生活中使用最广泛的调味品！数世纪以来，人们一直对它都有着特殊的感情！大约在5000年前的炎黄时代，我国就发明了食盐。在农村有一些上了年纪的人总喜欢拿盐来怼人。“我吃过的盐比你吃过的米都多”，甚至还会怼一些品行不好的人，说他们是“没吃过盐的人”！

【盐】到底犯了什么错？为何这样对它……呜呜！但其实【盐】真不建议你们多吃！【盐】为什么咸？你考虑过这个话题吗？其实很多人不晓得，盐之所以咸是因为含有钠，2.5克的盐就有1克的钠！钠？是什么东东？这是一种可以维持身体体液平衡，保持肌肉健康的可食用物质！生活中没有盐不行，但是吃过了同样也不行！你可知否？根据世卫组织的建议，每个成年人每天摄入的盐不要超过5克！也就是差不多一个啤酒瓶子盖那么多的量！但事实却很扎心，我国人均摄入盐量为10克盐，是不是很吓人？今天才知道，生活中这5种常见的食物虽然不咸，却偷偷加了很多盐！吃错了小心“致病”，建议大家看完转发给家人，早知道早受益！

1：方便面，是不是很好吃，坐火车赶路的时候，时不时地传来方便面的阵阵香味！其实，方便面本身无害，但它的料包着实不健康，一包方便面里面的粉包，就能达到一个成年人一天摄入的盐量。是不是很吓人，尤其是很多人在泡面里还要再加根香肠吗，卤蛋，我滴乖乖，盐份妥妥的超标了！

2：辣条，对是就是人人喜欢的辣条，有事没事的时候，喝点啤酒，来几包辣条，吃完再吃上一包泡面。哇塞，恭喜你离高血压又近了一步！其实，辣条真的不建议大家多吃，不只是因为太咸，还有我们看不见的一些添加剂，香精之类的物质。劝您还是少吃一点吧！毕竟身体才是自己的，你说不是吗？

3：蛤蜊，就是那种呆萌可爱的蛤蜊，青岛人叫它嘎啦！根据实验证明，一斤带壳的蛤蜊，含钠量是2125毫克。吃上一斤蛤蜊，基本上这一天摄入的盐量就超标了！奉劝各位，海鲜虽好，且吃且珍惜哈！

4：芹菜，不知道大家有没有吃过水煮芹菜，就是那种纯清水煮的啥也不加！你信不信，芹菜这样吃很咸，很咸。一份水煮芹菜能干掉半个馒头，真的！100克的西芹的钠含量是313毫克，是不是有点不敢相信？

5：咸鸭蛋，用筷子轻轻一戳，黄色的油顺着蛋白淌了出来，是不是很诱人，相信很多人都吃过吧！其实咸鸭蛋也是名副其实的“含钠大户”。一个60克左右的咸鸭蛋，钠含量是1624毫克，占一天摄入量的80%还多。你老实交代，一顿饭一个咸鸭蛋能够吗？其实，生活中常见的食物含钠量很高的还有很多，比如挂面，油条，面包，海带，茼蒿，饼干，甜甜圈，话梅……写这些只是希望各位，减少盐的摄入，多吃一些清淡的蔬菜瓜果，有事没事的时候跑几步，锻炼一下，也许这才是最应该做的！