为什么很多人一边缺着钙，一边还患上了肾结石？这是为什么呢？

大暑时节，闷热难当，挥汗如雨，不仅带来中暑的危险，还惹来另外一个麻烦——肾结石的高发。在我认识的朋友中，有三个人患过肾结石，两个人患过尿道结石。经历过那种剧烈的疼痛之后，他们在夏季都格外小心，非常注意多喝水。

作为常识，人们都知道，喝水少、出汗多、排尿少就容易患上肾结石。多喝水，喝白水，会稀释尿液，减少难溶盐类在肾脏和尿道中发生沉淀而形成结石的危险。

一般来说，喝水的多少可以用尿液的颜色来评价，如果尿液浓缩而深黄，则说明喝水少；如果颜色很浅，说明喝水足够多。除非你吃了复合B族维生素片，它会让你的尿液变黄，妨碍这种判断。

据说美国人一生中10%~15%的机会患上肾结石，每年有超过1百万人患上这种病，而中国人的肾结石发病率也在不断上升，特别是在青年男性当中。为什么会有这样的情况？有人推测，可能和饮食习惯的变化有关，其中饮料的选择也是一个重要因素——喝白开水帮助预防结石，喝甜饮料却会有反作用。

原来，凡是妨碍钙利用、促进钙流失的因素，也都是促进肾结石形成的因素。这是因为，在钙排泄增加的情况下，尿里面的钙含量就会增多，那么它们和草酸见面形成沉淀的危险也就会增大。如果钙能够很好地被人体利用，并转移到骨骼和其他它们该去的地方，尿中含量少，反而不容易发生结石。这就能够解释，为什么很多人一边缺钙，一边还患上肾结石。