心理学，教你认识“自我”
前些年，在上《人格心理学》的时候，老师让我们做了一个游戏——写下“二十个我”。
我写得很快，用了”悲观，勇敢，善良，犹豫不决，钻牛角尖，容易嫉妒，有点偏执，聪明，喜欢阅读，喜欢看电影......“等二十个修饰语来填充这句“我是___的人”。
写完后，我发现积极，消极的形容词五五开，其中涵盖了我的性格特征，我的喜好。原来这是我头脑中的自己呀，一般般嘛，怪不得我的自我评价忽高忽低，很容易受别人评价的影响。因为我对自己的总评价就是很一般。
接着，有位同学被抽到分享自己所写的“二十个我”，我一听，好家伙，二十个修饰词，十五个都是负面评价，我突然有些心疼那位同学，其实他在我心里，是一个很棒的男孩子，乐于助人，乐观开朗，外向善谈......
在那一刻，我体会到什么叫做——别人眼中的"你“，和你眼中的"你"真的不一样。
而那些用来自我评价的修饰语，就是我们的自我图示。自我图式构成自我概念，解答了“我们是谁”这个问题。
一个人最重要的部分就是自我，你知道自己是谁，自己的性别，了解自己的感受，拥有你的独家记忆。
每个人眼中的自我不一样，也决定了我们以何种姿态去面对这个世界。
就像之前的我一样，当时我对自己的总评价一般，不好不坏，这决定了我对待很多事的态度，比如做事之前，通常我不会设定太难的目标，我也不会设定太简单的目标。
而那个同学，他的自我评价如此糟糕，我在想，他每天真正开心的时间多么？
如果问题一变，我希望自己成为___的人，再让写二十个句子。写完之后，大家会不会对自己更了解。我想会的。
这也是自我概念的一部分，叫做“可能自我”。它包括了我们梦想中的自己。
比如说我的“可能自我”是优雅的，智慧的，充满热情的，充满好奇心的......
那这里，可能就有人问，“可能自我”对于我们有什么用？仔细想想，它难道不会对我们起到激励作用么？我们为了成为梦想中的自己而努力。
下面也是一些人头脑中的“可能自我”——
我希望成为所有人都追捧的对象
我希望成为人群中最聪明的人
大家有没有觉得有什么不对的地方？笔者认为，这种“可能自我”如果不修正，那这人一定很难开心。
因为别人是独立的个体，很多时候，他们的反馈不是我们能控制的。
因为人外有人，天外有天，追求"最......"的人，很容易受挫。
当然，很多时候，看似是我们自己对自己的评价，其实呢？多多少少受了他人的影响。
小时候，父母老师会评价我们，长大了，老板同事会评价我们。
永远会有人对我们做出评价，当然，我们也无时无刻不在评价别人。
我是一个能力不错的人，她真好看，他打篮球打得真好，她工作做得真好......
当大多数人评价我们聪明的时候，我们也倾向于评价自己聪明。当大多数人都批评我们的时候，我们很难对自己有个积极评价。
为什么一些心理学家会做研究证明——即使在高年级，女生的理科学业成就也不比男孩差？
我想，其中有个原因，一定是担心有许多不明真相的人，会有意无意地向女孩传达出"你们女孩在理科上就是不行"的信号。这会导致什么呢？
许多女孩因为这种预判，过低评价自己，从而对理科畏惧。然后就让“女孩理科差”成为了自证预言。
自证预言（又称“自我应验预言”），是由美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。通俗的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。
所以，当你特别不自信的时候，应该看看那些自信的人，他们也不是完美的，可是他们却可以自信。想一想，到底是什么限制了你去追求你想要的生活？
我们对周围人如何评价，或者是周围人对我们如何评价，还受到一个更高维度的影响，比如说国家。
有心理学家在1996年就做出报告，日本人到北美会因为朋友间的互相恭维次数之多而感到惊讶。从频率来看，美国人夸朋友的次数大约是日本人的四倍之多。
像我们看电影的时候,也可以看出来区别。个人主义国家常常拍摄“个人英雄拯救世界"的片子，这跟他们的自我认知肯定是分不开的。而集体主义国家拍摄的影片，大多都是“团体协作获取成功“的模式。不过，近年出现的IP剧，倒是喜欢塑造个人英雄，笔者认为，这还是受了一些西方文化的影响。
当然，每个国家内部还是存在许多个体差异，有个人主义的中国人，也有集体主义的美国人。只是说，粗糙地分类下，集体氛围肯定会影响个体间的评价风格，及个体的自我评价。
要不，现在开始写写“二十个我“，看看你眼中的"你"的样子。
当你在做自我评价时，在勾勒“可能自我“时，请你仔细想一想，什么影响了你？到底什么样的你，才是你最想成为的样子？
当你习惯性贬低自己的时候，不如看看那些“自我评价高“的人，看看他们面对困难或批评时，如何应对？
我们是自己最大的依靠，所以，遇到事情，不要拼命地自我贬低，学会善待自己，好么？
世界和我爱着你~