一箪食一瓢饮就可以充满快乐 可能吗？

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文： 凡默（斑马）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜资深占星探索者

主播： 锦若

国家二级心理咨询师｜斑马天空签约咨询师

子曰∶“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也！

其实很多时候，我们不仅不能体验到颜回的这种境界之乐，往往还会有质疑，人真的可以简单到一箪食，一瓢饮就可以充满快乐吗？

在讨论这个之前，其实我们首先要明白一件事，那就是幸福的源头不在外面，而在我们的内在。

当我们初出茅庐进入社会的时候，我们往往给幸福下的定义是，我要买大房子，开好车，赚好多的钱光宗耀祖，做一个幸福的人。

可是我们随着杀进社会很多年，人到中年会发现一个问题，无论这些物质的目标是实现还是没实现，我们似乎发现这一切与幸福关联不太大。

跟着胡因梦老师修行以来，慢慢的开始感受到能量对自己的影响，每当内在念头少不内耗，能量比较足的时候，就会容易感受到那种简单的快乐，并且越来越少的物化。

每当能量比较低，念头杂乱的时候，就算与平时一样也可以吃的极好的美食，也跟心爱的人一起，但仍然是感受不到快乐。

我们现代人总容易把快乐、幸福建构在物质条件上或者关系里，总认为得到爱人的肯定与呵护，我就幸福；总认为我努力一把在北京买上房子，我就快乐了；总认为我有很多的钱买上我想买的名牌包包衣服，我也就开心了。

其实我们这些赖以生存或者幸福的条件全部是无常的。

钱可能花掉就没了，企业也有可能会破产，运气不好的时候工作都找不到；那个说爱我们一辈子的人转身爱上了别人，或者慢慢的相看两厌也就走散了；名牌包包也会过时，再好吃的东西总会吃腻。

所以，依赖外在的人事物获取的幸福与快乐，并不能长久，拥有时候我们多半是兴奋，失去的时候多半是巨大的亏空与匮乏。

那到底是什么让颜回在贫苦的物质条件下却如此的自得其乐呢？

这里分享一个我自己在觉知内外世界时的体验，我发现当我内在的念头比较少的时候，我就会有一种能量上的饱足感，同时就会体验到一种宁静的快乐。

当我因为外在的人事物的搅动或者内在自发的念头活动比较多的时候，我就会有一种被耗能的感觉，虽然身体没有做过多的活动或运动，却总有一种发自内心的疲惫感，而快乐当然就不翼而飞了。

如果再往里探究，我们容易被外在的人事物影响的原因是，我们内在的价值感不足，往往需要外在的人事物来证明，所以外面的世界太容易搅乱我们那偶而出现的平静湖水了。

很多年前开始在一位老师的开启下诵读《心经》，对里面的“心无挂碍 ，无挂碍故无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃，三世诸佛”的如如不动境界十分的向往。

那是因为那个时候的我在红尘的种种欲望与头脑的造作下“苦不堪言”，要么会活在一种小我意志控制下打了鸡血般的生活状态，要么就会在能量耗尽的情况下产生“厌弃心”，觉得活着没有意思。

而这一切，其他人是看不出来的，别人看到的是一个充满活动打拼事业的女人，孩子看到的是一个忙碌着做美食的妈妈。

可是只有我知道，我的内在有多少冲突的波动在，这些波动让我疲惫不堪，直到我开始走上灵性成长。

开始偶有片刻感受到一种不由外在引发的巨大的宁静与安全感，虽然只是少有的片刻，那是一种不用力的幸福，是一种还不能自主调整的状态，也或者只是一个偶然的发生。

但是从那开始，我慢慢的走上了探讨深度心理学的路，尤其在去年跟随胡因梦老师学习后，开始从因果律、佛家终极真理、基督信仰开始探索，并尝试着展开了通过觉察内外而观看内在的念头、言行、模式，去探索内在到底发生了什么。

从我个人发展的浅薄认识来说，我们需要建构起属于自我的内在价值后，我才能不被外界干扰，才能真正的安静的与自己在一起，同时不再消耗能量，那么就可以再次体验那股强大的平安喜乐的感受。

当我们的内在价值不需要外界认可的时候，我们就会进入一个相对比较“定”的状态，当心定的时候烦恼也就会减少，烦恼减少的时候我们就不会有大起大落的情绪，相对来说我们的脉胳就不会堵塞，然后我们就会随着这个“入定”功夫越来越深，内在就会呈现一种清明。

在现实当中，我们不会因为爱人今天与别的女性说话而投射到“我不好”这个造作中，因为他跟不跟其他女性说话，我的价值并不会随之减损，因为那个价值是我内在的，是一个不动的内在源泉。

我们也不会因为“证明价值”而拼命的追求物质而在欲望永远没有满足的状态下，造作出浑浊不安的内在。

在这种状态下，反而我们就会明白我们真正的需求，从而进入一种较快乐的状态。

这个时候无论物质的多少，我们都会体验到内在的一个清明，一份不随境转的淡定，也是一份因了悟生命了悟因果而不畏惧的信任。