毒五月到来，你知道该如何保护自己和家人吗？
今天是农历五月初一，农历五月自古被称为“毒五月”、“五毒月”、“恶月”、“毒月”，因为这个月是阴阳之气相争、阴阳转化的关键时期，而且湿热之气大盛，以蝎子、毒蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（一说为蜘蛛）这“五大毒物”为代表的各种邪秽之物横行于世间。可以说外部环境极其恶劣。
而人体此时阳气外散在表，内里脏腑的阳气最薄弱，很容易受到外界环境的不利影响。
因此古人在这个月里为了保护自己，流传下来很多习俗，最典型的就是端午节的挂五毒图、喝雄黄酒、带香囊、插艾草、兰汤沐浴……，可见古人防病防邪的意识也是非常强的，我们之前经常强调“正气内存，邪不外干”，但面对恶劣的外环境，也要擅于保护自己——“虚邪贼风，避之有时”。
从去年开始，受新冠病毒疫情的影响，防病毒成为了我们生活中的一件大事，出门必带口罩，进入公共场所必须扫码，回家先要洗手，亲友间减少了走动，所有的会议能线上就线上……虽然很多人都打了疫苗，但也并不是铜墙铁壁，一有点风吹草动就人心惶惶，草木皆兵。这不，广东疫情还没有遏制住，我所在的北京又出现了几例新增。
那么毒五月碰上新冠疫情，我们该如何保护自己和家人呢？
01
避免行房
在古代，毒五月有个习俗，就是已婚女性回娘家，或者收拾一间房子出来，夜间独处，为的是避免与丈夫行房。
在中医看来，行房并不是一件随随便便的小事，所谓“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣”，行房时能泄也能补，但对普通人来讲多为泄，泄出的是真元，操作不当就容易过泄，所以行房要有很多讲究的，包括择时、择地，还要考虑到夫妻双方当时的身心状态、情感关系。
其中在择时上尤其重要，因为人活在天地间，天地之气的任何变化都会对人产生影响，因此行房就一定要避开所有天地之气异常日子，才不会造成真元的过泄，给身体的虚损埋下祸根。
《吕氏春秋·仲夏纪第五》称五月：“日长至，阴阳争，死生分。”也就是在这个月里，阴阳之气相争，尤其是里面的五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “九毒日”，加上天地交泰日“十四”，一共十天，是严禁行房的。最好能从农历五月初一开始戒房事一个整月。
所有的病都是人体本是先虚了，才会被病邪乘虚而入，身体的虚的不光是气血，更重要的元气，年壮时感觉不到，随着年纪日长，就会出现腰腿酸疼、脊肩酸麻、四肢无力、咳嗽不止、头昏头痛、眼花眼痛、恶寒怕风，手足发冷……，这些不足之症从根本上都是因为元气虚耗导致的。而元气不是想补就能补上的，因此古人云“服药百颗，不如一宵独卧”。
02
不碰冷饮
毒五月期间正值芒种、夏至两个节气，此时阳气是最为壮大的，尤其到了夏至，阳气已经到达巅峰，人体的阳气此时也都是虚浮在体表，脏腑反而是最为薄弱的，所以虽然会感到热，但这是假象，如果进食生冷寒凉之物，就会消耗脾胃的阳气，脾胃的阳气就会进一步减弱，导致脾胃功能下降。脾胃是气血生化之源，气血生化不足，整体的体质就会下降。
因此气温虽低，但还是要尽量少碰寒凉之品，在夏至前反倒要多吃些姜，能够温阳健脾，尤其适合体寒、脾虚、寒湿重的人。
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03
室内用苍艾消毒
插艾草、带艾虎、食艾糕、饮艾酒、熏艾烟、洗艾澡等历来都是端午节的习俗，是因为艾叶气香、味辛、性窜，属芳香类药物，能辟邪污。
尤其熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气，在春秋战国时期的《五十二病方》、东晋时期葛洪的《肘后备急方》等早期的医药著作中就有艾叶烟熏治病的记载。
据西医药理研究表明，艾叶烟熏用于空气消毒可使菌落数减少95%-99.8%。对腺病毒、鼻病毒、疱疹病毒、流感病毒和腮腺病毒等有抑制作用。
经常和艾叶一起烟熏的还有它的好搭档苍术。毒五月湿气很重，加上新冠疫情本是也是湿邪惹的祸，而苍术不仅能辟邪秽，最擅长则是燥湿，所以很适合这个时期来使用。
2003年非典期间，北大深圳医院采用苍术烟熏空气消毒，三个月用了850公斤苍术，结果非典期间无一例院内感染，这个方法近一年来也被多加医院效仿，用于防控新冠病毒疫情。
五毒月期间，可以将苍术、艾叶、白芷各适量，一起点燃熏蒸室内，能有效避免各种病邪侵袭，也可以到公众号下方的“牛妈小铺”里选择苍艾灸，在屋中点燃就可以了。
04
室外佩戴香囊防疫
“戴个香草袋，不怕五虫害”，芳香之药佩戴在身上也能起到辟邪的作用。将药物研成细末，放到香囊里，佩戴在胸前、腰际，让药物成分挥发，从口鼻、皮肤吸入体内，从而发挥驱虫辟秽，防御疾病的作用。
药物可选用艾叶、青蒿、白芷、苍术、羌活、银花各等分，也可以直接到公众号下方的“牛妈小铺”里选择防疫香囊。
05
兰汤沐浴
五毒月湿热大盛，人在这种湿热的气候下，也容易长出湿疹、痱子、疖子，因此很多地方都有端午节“沐兰汤”的习俗，用一些草药煎成药汁放到洗澡水里，不仅可以驱邪避瘟，还可排除体表、体内的风、寒、热、暑、湿等邪气，预防和治疗皮肤病和传染性疾病。所谓“端午洗个药水澡，一年四季疮疤少”。
今天给大家介绍一个全部用芳香之品组成的药浴方，不仅仅是端午节当天，整个毒五月都可以用它来沐浴，成人孩子都适用。
药方：
艾叶30克，石菖蒲15克，桑枝15克，
佩兰20克，薄荷10克
做法：
1、将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎煮即可)。
2、制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。
3、在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。
06
用艾灸养正
毒五月不仅要辟邪，更不要忘了养正，正气提升了，自然不容易被外邪乘虚而入，这是根本。
建议大家经常给孩子艾灸身柱穴和命门穴，这两个穴位是提升体质、增强身体抵抗力的要穴。
身柱穴隶属于督脉，在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
命门穴位于人体后腰部位的后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处即为本穴。或后腰处与脐相对处取命门穴。
如用的是纯艾，这两个穴位各灸十五分钟，每七天为一个疗程，一个疗程后休息两三天，坚持一个月后身体素质将大为提高。不过孩子如果出现舌苔黄厚、口臭、舌质红、大便干结、小便黄赤、急躁易怒、两颧潮红、手足心发热、心烦失眠、口干目涩、咽干、咽痛等热相时是不能艾灸的。
如果用我们的药灸则不必有上火的顾虑，因为里面加有特殊药材，怎么灸都不会上火，所以可以每天都灸，灸的时长上也可以增加。
在古代，毒五月的讲究还有很多，如忌造屋、忌晒席、忌打午时水、忌杀生，当官的不能走马上任……最好能清心寡欲、端容肃己。在现代人眼中，恐怕就是“事儿太多”，这是因为现代人与大自然脱离太久了，失去了对环境觉察力。
而从中医来看，人就是自然的一部分，自然时时刻刻都在对人产生影响，同样的，我们的一举一动、每一个起心动念也都会对身心造成影响，正因为觉察到了这些，古人才会防微杜渐。我们虽比不上古人明察秋毫，但要明白老祖宗留下的这些生活经验，为的是要保护他们的子孙，而不是束缚。
希望每个小伙伴都能平安健康地度过这段危险的时期。