60岁后有这些特征
注定长寿又美丽！我有7条符合！
早安祝福音乐 2021.03.26 寶珠微信
《早安祝福音乐》
当我们步入60岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧！01觉得自己比实际年龄年轻美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！02性格开朗，喜欢交朋友俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。研究结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
03肚子上肉少到了我们这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部一定不能过于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
04不打呼噜有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。
05不过分依赖子女我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。
06懂得释怀60岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！
07口味清淡长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。
08会花钱把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。聪明的老人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的；一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。
09爱笑爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。60岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
10睡得着觉根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。
老人一过60岁能否可以长寿，看看身体这3种表现就一目了然，快测https://www.360kuai.com/95c6416c3729df128?djsource=XsgsZg&sign=360_36e79513&refer_scene=0&scene=2&nsid=1eCHSV2ys020jcBhcKlqqoX1&uid=49b57b9a5819fd27c95f8686f3157d3e&hsid=0adcf0238cd7e117&tj_url=918f0b1f4d120db75&tmprtp=expf%3Dcomindexd2043%2C%26reqid%3Da5e4122e-9b54-47fe-b94d-51b3f4618c6b 嘉赐娱乐 2021-05-18 11:19
大图模式很多人都知道年纪越来越大体力就会下降，所以到了老年以后，就不会让年轻时候那样有一个生龙活虎的自己，这个阶段的我们。通常都会感觉到身体很乏力，健康的质量也是下降的。但是如果出现了我们力气很大，特别是在手劲儿方面，是值得庆幸的，因为在这个时候说明你的精力还很旺盛，有长寿的命。2、食欲变大
大图模式年纪越来越大，我们的饭量也会下降，这是受身体的代谢所影响的，但是如果过了60岁以后，你感觉自己的食欲还不错，每天可以吃很多的食物，而消化的速度也跟以前没有什么变化，那这个时候就可以说明身体的代谢还是正常的，至少你的肠道是健康的。3、心态变大
大图模式知道了是否能长寿，那日常应该注意哪些，才能让长寿找上门。很多人都不明白心态变大是什么意思，其实这个所谓的心态变大就是指到了60岁以后能够保证自己有一个好的心态，对于一些繁琐的事情不去斤斤计较，也不去过多干涉和担忧，这样对自己的身心健康有很大的帮助。1、补脑
大图模式老年人由于身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以老人想要预防脑病长寿的话，亦要补充萃枫苷。作为人体无法生成和分泌的物质，补充萃枫苷可以改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；同时也能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂的克星，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。2、多活动
大图模式通过以上的了解，就来观察一下自己是否有以上这种情况出现，如果要是有，请保持好生活习惯和饮食起居，这样长寿才会伴你左右。很多老年人上了年纪以后都不喜欢做运动了，可能也是因为体力不允许的情况，但是就算是这样，我们还要坚持每天多去室外活动活动。可以保证我们呼吸到新鲜的空气，让血液吸收养分，保证血管的畅通。