今日芒种：3宜4忌祛湿排浊，让你整个夏天都苗条清爽！

今日芒种：3宜4忌祛湿排浊，让你整个夏天都苗条清爽！

原创 小满 活法儿 前天
霧雨 S.E.N.S. - TVアニメ「源氏物語千年紀 Genji」オリジナルサウンドトラック

2021年6月5日（星期六）18:51:57
农历四月廿五
太阳黄经75°，斗指已，芒种交节
今日芒种，芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。芒种时节，大麦、小麦，这些有芒的植物开始成熟，也是晚谷播种最忙的季节。
这个时节雨水量大幅增大。我国长江中下游一带会进入阴雨连绵的“黄梅天”，岭南地区进入雷雨季节。北方较为干燥，但雨量湿度也是全年中最高的时候。
芒种物候：螳螂破壳，小鸟鸣叫
“芒种”谐音是“忙种”，很有画面感。农民在这时候开始忙碌的田间生活，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。
一候　螳螂生
（6月5日~6月9日）
小螳螂破壳出生。
二候　鵙始鸣
（6月10日~6月14日）
伯劳鸟开始在枝头鸣唱。
三候　反舌无声
（6月15日~6月20日）
能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟停止鸣叫。
芒种节气进入仲夏，气温逐渐升高，但时有降雨，天气也会突然变冷，各地气温均有较大的起伏变化。根据芒种节气的特点，我们的身体也会出现一些相应的变化：

  • 气温升高：人容易气虚、心神涣散。睡不够、很疲惫。

  • 降雨量大：人容易湿气重，中气不足。身体浮肿、消化不良、腹胀。

  • 气温骤降（或者开空调）：人有可能受寒。身体上热下寒，上火起痘，小腹寒冷、腹泻、发胖。

一样要祛湿排浊，3宜4忌行动起来，让你整个夏天都苗条清爽。


宜：拍打两髀，祛湿健脾！
忌：吃冷饮
进入仲夏，雨量较多，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要借助天地阳气，扶阳补中，调理中焦。
《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。
日常也可以贴南师艾脐贴，这是是南怀瑾先生的方子，上热下寒的人先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。
脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。
暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。夏天要少吃冷饮，但如果非要吃也可以像这位一样，贴南师艾脐贴保护一下，这样冷饮享受起来也不害怕了👇
如果你夏天长期做空调房，也可以直接买个艾绒护腰放公司，上班就带起来，更简单了。后背八髎穴和肚脐一起暖和，避免寒从腰入。
宜：焚香听雨
忌：洗头不吹头、出汗不换衣服
梅黄时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。
香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。
——《芒种后积雨骤冷三绝》宋·范成大　
梅雨时节天气骤冷潮湿，人容易又闷又湿，洗完头一定即使吹头发，出汗了也要即时换衣服，以免把自己持续的困在外湿之中。
平时可在室内焚香听雨，不仅能驱除湿气还添了些暖意。宋代洪刍《香谱》中解释香篆，“镂木以为之，以范香尘为篆文，然於饮席或佛像前，往往有至二三尺径者”，就是用模具将香粉压印成固定字型，多是用各种香料研磨混合的合香。
打篆麻烦些，没想象中难，但需要耐心，急躁不来。心里乱，很容易撒了。收收心，敛敛神，再来一次，便好。
前几天看《中华本草》，也有讲到香，说它熏可杀菌除燥，护宅驱虫，吸可清热利湿，祛风解表。 很适合雨天，暖身祛湿。
我们也有更简单的塔香，这是西藏的藏香，在高寒的地区常用来去寒邪、除湿气、行气、理气。这个香味道很好，点燃前、点燃时、点燃后都有不一样的味道。很美。
这款藏香是由赞普松赞干布时期的御前大臣吞弥·桑布扎在圣地吞干邓仲发明的柏磨藏香制作技艺而成。利用山顶水流带动水车转动一点点把制香的材料磨成香粉，至今已有1300多年的历史。
主要成分由藏红花、豆蔻、白檀香、红檀香等多种天然药材精制，味道清淡，香甜曼妙自然。
今天买，还会送一个香囊，颜色随机，都很美。这个香囊里配了内胆，等没味道了，也可以把塔香直接放进去，随身携带，头晕烦躁的时候直接闻闻，会很舒服。
宜：红豆莲子羹，祛湿养颜安心神！
忌：熬夜
梅雨绵绵，风雨敲窗夜未眠，来煮一碗暖暖的红豆莲子羹，祛湿又安眠，好好地睡一觉，下雨天，就是睡觉养颜的好时节。夏天本来就消耗，切忌熬夜伤神。
材料：
莲子20克，红豆80克，糖适量
做法：
1、准备好红豆和莲子，红豆清洗干净浸泡两小时。电饭锅中放入红豆，倒入适量水，煮至红豆软绵，但还是粒粒成状。
2、加入莲子，继续煮20分钟即可。
3、食用时可以调入糖，或者稍为放凉调入蜂蜜，口感更佳。
红豆味苦性平，能理气活血，清热解毒。莲子味甘、涩，性平。能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。湿气重的湿热质、痰湿质可把红豆换成赤小豆，脾胃虚寒的阳虚、气虚质亦用去芯莲子。
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