关节健康，吃硫酸氨基葡萄糖应该注意什么？

关节健康对日常生活意义重大。暑假等节假日到来时，子女为了孝敬长辈便选择一些保健药品来护膝，缓解年长者膝盖无力、疼痛等毛病。

硫酸氨基葡萄糖（又称为氨糖软骨素、氨糖等）对于关节有很好的保护作用，是关节骨骼的保健品，目前成为了最受欢迎的热门伴手礼关节保健品。不过如何正确的服用硫酸氨基葡萄糖，以更好的改善膝关节功能？吃硫酸氨基葡萄糖，我们真的用对了么？

★硫酸氨基葡萄糖的功效和作用★

硫酸氨基葡萄糖可以帮助修复以及维护软骨，并能刺激我们软骨细胞的生长，而氨基葡萄糖是人体可自行合成的物质，能刺激软骨细胞产生胶原蛋白，修护受损的软骨组织，使软骨吸收足够的润滑液，维持骨关节健康。

但随着年龄渐长，氨基葡萄糖的合成速度变慢，以致影响胶原蛋白的增生，就如同失去了润滑油的车轴，人体关节少了氨基葡萄糖，骨头就会硬碰硬，导致膝关节骨性关节炎，出现关节疼痛、发炎导致行动不便的情况。

硫酸氨基葡萄糖是我们软骨的重要组成营养成分，具有缓解疼痛的作用，有利于关节的修复以及保存水分，缓解关节疼痛，且耐受性良好，能选择性地作用于骨性关节炎。

此外，硫酸氨基葡萄糖还可抑制损伤软骨的酶，如胶原酶和磷脂酶，并可防止损伤细胞的超氧化物自由基的产生，防止疾病进展，改善关节活动。

硫酸氨基葡萄糖应该怎么吃？

市面上含有硫酸氨基葡萄糖的产品也是很多的，如维骨力、维固力等，所以选择也是很多的，建议选择的时候还是要选择适合自己的，但如何正确的服用硫酸氨基葡萄糖呢？

针对不同的疾病，服用时限也各有不同。对于膝关节退行性关节炎，建议服用硫酸氨基葡萄糖两到三个月，主要修复软解软骨；对于骨质增生：建议服用三到四个月，主要是修复过后再进行催生关节滑液，起到根本性治疗作用；对于半月板损伤：建议服用两到五个月，主要修复关节损伤疾病。

如果病情比较严重，建议服用一段时间后，持续服用。因为人体需持续性补充氨基葡萄糖，所以也建议您坚持按时服用，方能收到较为满意的效果。

哪些人不适合吃硫酸氨基葡萄糖？

硫酸氨基葡萄糖深受人们喜欢，但并不是每个人都适合吃硫酸氨基葡萄糖，如维骨力等产品，那么哪些人不适合吃呢？

1、孕妇不适合吃

孕妇时期是个特殊时期，一般情况不建议服用任何具有刺激性的保健食品。维骨力尚未进行致畸胎的临床测试，对于胎儿的影响仍然不明。

2、哺乳期不适合吃

天然的氨基单糖-硫酸氨基葡萄糖，刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，是一种具有生理性的必须物质。但由于哺乳期的妇女需要像婴儿提供母乳，因此不见建议这个时期服用。

3、肝功能不全者不适合吃维骨力

肝功能不全患者分泌、合成、代谢、解毒、免疫功能等功能严重障碍，人体就依靠肝脏来排毒，如果肝功能不健全服用维骨力，那么很可能会对肝脏造成影响，引起肝脏病变。

另外，硫酸氨基葡萄糖产品，如维骨力虽然好，但是有的里面含有钠盐和钾盐，这对于心血管疾病(如高血压、心脏病)及肾脏病患者，必须咨询过医师或药师才可使用。

除了硫酸氨基葡萄糖，平时怎样保养关节？

根据统计退化性关节炎的发生率，70岁以上的年长者比例高，且女性发生率高于男性，一但患有退化性关节炎通常不会痊愈，只能控制病情。因此，除了吃硫酸氨基葡萄糖，平日保养也是预防膝盖退化或的关键，需要注意一下六点：

1. 穿有气垫的鞋子，气垫主要功能是减震，使走路轻松舒适。

2. 走平路、搭电梯，膝关节炎患者尽量不要爬山、上下楼梯。

3. 走路时可使用柺杖辅助，减少关节的负荷、减轻关节疼痛。

4. 通过运动加强大腿肌肉，建议年长者如果平常能透过走路、骑脚踏车来锻炼肌肉，体力比较好的年长者也可以透过游泳来加强。

5. 体重要适中，过重会增加膝盖负担。

6. 适量补充含胶原蛋白的食物，但要注意猪皮、鸡爪这类的食物，要控制摄取量以免摄取过多油脂。

最后在这里提醒大家，如有想要拥有健康的体魄，积极接受疾病治疗的同时，不妨多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力。