《黄帝内经》精神内守的养生启示(冬至养生之道)

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

昨天路遇一个做生意的老乡,他向我诉苦说,我脚痹痛,心胸闷,眼睛花,血糖高,血压高,还有好多病,看来我真是老了。
我问,你多少岁了?
他叹气说,过完年六十咯。
我笑笑说,六十岁,正当年啊,人生才刚过半,怎么能言老呢?
他说,不老,怎么会这么多病。
我说,很多人四五十岁,也一样病痛缠身,跟年龄有什么关系。
他想想说,也对,很多同乡还没我大,就老往医院跑,有几个都入土了。
我说,其实很简单,我来说说大多现代人的通病
一、手机不离。
二、金钱至上。
三、是非计较。
四、无肉不欢。
五、四体不勤。
六、不爱身命。
他听了点点头。
我继续说,过几天冬至了,您知道冬至的意义吗?
他说,冬至吃汤圆,一家团聚,图个吉利。
我说,冬至是闭关收藏的时候,人到了五十岁以后就要懂得减少欲望,收藏精神了,人精神不够,体弱多病,或者老了,最好的养生就是守住精气神,把它藏起来,节省着用,这叫天道贵吝啬,人只知对别人吝啬,省着花钱,却不知道比钱更重要的是命,不知道顾惜身命,不知道生命健康最重要的是精气神,而精气神中最重要的是神,所以谁要是懂得守神之道,谁就是大养生家
他问,如何守神?
我说,守神之道,在于用神。神用在简单的工作锻炼,就能够身心事业兴旺,而用在手机娱乐,那么神就会被无谓耗散掉,就像投资亏本没有任何回报一样,你是做生意的,应该知道钱是要用到点子上的,要钱生钱,利滚利,这样才能把生意做大,不然就会亏钱破产。
他点点头说,我每天都在思考怎么赚多点钱,现在钱是赚多了,但精神大不如以前,老犯困,有时还头晕,很怕摔倒中风。
我说,你这是以身发财,说白了就是拿身体去拼事业,身体迟早会垮掉,我们活着不是为了赚人民币的,而是安好身心家国的。钱财是为服务身心,服务大众的,不是以赚钱为目的,活到钱眼子里去的。
他若有所悟,我继续说,要把精神守住,就要把神用在内壮己身,用在服务大众上,而不是满足一己私欲,沉迷到财色欲望上。
平时把看手机娱乐的时间用来看书,让心静下来,可以看我们中医普及学堂的书籍,比如《每日一学草药》《小神手系列》《小说中医系列》等,这样可以了解中医,增长养生常识,观念正了,行为自然就合乎法度。
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把金钱至上放下来,把生命道德放到第一位,这样厚德才能载物,活着才有命花钱。
不要道说是非,谁对谁错,光明与黑暗,都是自然之道,况且自己也不是完人,同样是凡夫俗子,自己修身改正都来不及,哪有时间资格去说别人。所有的养生修身,最终都是落实在自己身上,然后才能正己化人,利益大众。
肉食并非要天天吃,顿顿吃,肥甘厚腻又没有办法去消化转化,最终都会变成身体的负担累赘,倒不如清淡素食来得轻松愉快,一劳永逸。
好吃又懒做,一会加重肠胃负担,另外不利于气血周流,导致身心滞塞,五脏壅堵,中焦运转不起来,就会变生各种各样的问题,特别是三高、消化系统疾病。
脾主四肢,要让脾胃转动起来,四肢就要动起来,这叫四体勤劳,眠食两安。多动手脚,少动心脑,是对治现代病的一个重要方法。
人要爱惜身命,身体没有了,还谈什么功名利禄,养家事业,孝顺父母,什么都是空谈。所以要把钱财名利这些身外之物外求之心放下,牢牢把握内求内壮内明的方向,这样才能做到穷则独善其身,达则兼济天下。
最后我跟他讲了一个《黄帝内经》中“精神内守”领悟的一个养生小招法。
精神内守,病安从来!
独立守神,肌肉若一!
现代人不自觉都会拿起手机刷屏,这是一个集体精神失守的年代,人们的精气神被过度开发消耗,就像手机一样,安装了太多软件,就算是晚上后台还在运行,人不比手机,手机可以一个个换,用完了就充电,但是人的精气神元气耗完了,那就是死亡!
故而从《黄帝内经》中,我们挑出这两句话来对治现代通病。
落在实处的训练就是闭眼按摩
于平日休闲或者玩手机的时间闲聊失神的时间,闭目坐定,点按周身,精神内守,全神贯注,只是用手点按,并且用心体会身体的酸、麻、胀、痛的各种感受,以及手点按的触感,这时头脑的惯性妄想会暂时止息,取而代之的是觉受,也就是观照体证的实修处。平时我们的神都是用在外面,这叫神不守舍,是一种失守的状态,在这种状态中,精气神消耗特别大,身体因为没有神的入住,更容易失衡,没有神的主宰,和谐的秩序就会被打乱,生病是迟早的事。而神一旦守身体了,就会形成守望相助,相得益彰,这便是内壮身心的核心要义,有心人在此要多留神了!
闭目按摩,又叫守神按摩,可以直下承当,顿超诸病,一点一按,一照一察,一觉一受,忘我注内,身心交融,物我两忘,此中快乐,又有多少人有缘得遇的呢?
他听后,拜谢而去,再无问题担忧!
余师说过,内壮之道,不外乎用头部的阳性能量激活腹部的阴性能量,让阴阳能量交融周遍全身,能量因流动而壮大,因交融而和谐。
有缘看到这篇文章的人,可以试一下,有时间的话可以从头部开始往下周身点按,时间不够的,可以从四肢手指脚趾敏感处点按,几分钟后,就能感受到身心的放松和愉悦。
此方法有养神、安心、壮体、疏通经络、调和气血等不可胜数的作用,可谓是养生防病,益寿延年的好招法,看过路过不可错过哦!

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要


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