《黄帝内经》精神内守的养生启示（冬至养生之道）

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

昨天路遇一个做生意的老乡，他向我诉苦说，我脚痹痛，心胸闷，眼睛花，血糖高，血压高，还有好多病，看来我真是老了。

我问，你多少岁了？

他叹气说，过完年六十咯。

我笑笑说，六十岁，正当年啊，人生才刚过半，怎么能言老呢？

他说，不老，怎么会这么多病。

我说，很多人四五十岁，也一样病痛缠身，跟年龄有什么关系。

他想想说，也对，很多同乡还没我大，就老往医院跑，有几个都入土了。

我说，其实很简单，我来说说大多现代人的通病。

一、手机不离。

二、金钱至上。

三、是非计较。

四、无肉不欢。

五、四体不勤。

六、不爱身命。

他听了点点头。

我继续说，过几天冬至了，您知道冬至的意义吗？

他说，冬至吃汤圆，一家团聚，图个吉利。

我说，冬至是闭关收藏的时候，人到了五十岁以后就要懂得减少欲望，收藏精神了，人精神不够，体弱多病，或者老了，最好的养生就是守住精气神，把它藏起来，节省着用，这叫天道贵吝啬，人只知对别人吝啬，省着花钱，却不知道比钱更重要的是命，不知道顾惜身命，不知道生命健康最重要的是精气神，而精气神中最重要的是神，所以谁要是懂得守神之道，谁就是大养生家！

他问，如何守神？

我说，守神之道，在于用神。神用在简单的工作锻炼，就能够身心事业兴旺，而用在手机娱乐，那么神就会被无谓耗散掉，就像投资亏本没有任何回报一样，你是做生意的，应该知道钱是要用到点子上的，要钱生钱，利滚利，这样才能把生意做大，不然就会亏钱破产。

他点点头说，我每天都在思考怎么赚多点钱，现在钱是赚多了，但精神大不如以前，老犯困，有时还头晕，很怕摔倒中风。

我说，你这是以身发财，说白了就是拿身体去拼事业，身体迟早会垮掉，我们活着不是为了赚人民币的，而是安好身心家国的。钱财是为服务身心，服务大众的，不是以赚钱为目的，活到钱眼子里去的。

他若有所悟，我继续说，要把精神守住，就要把神用在内壮己身，用在服务大众上，而不是满足一己私欲，沉迷到财色欲望上。

平时把看手机娱乐的时间用来看书，让心静下来，可以看我们中医普及学堂的书籍，比如《每日一学草药》《小神手系列》《小说中医系列》等，这样可以了解中医，增长养生常识，观念正了，行为自然就合乎法度。

冬至新书优惠活动：

把金钱至上放下来，把生命道德放到第一位，这样厚德才能载物，活着才有命花钱。

不要道说是非，谁对谁错，光明与黑暗，都是自然之道，况且自己也不是完人，同样是凡夫俗子，自己修身改正都来不及，哪有时间资格去说别人。所有的养生修身，最终都是落实在自己身上，然后才能正己化人，利益大众。

肉食并非要天天吃，顿顿吃，肥甘厚腻又没有办法去消化转化，最终都会变成身体的负担累赘，倒不如清淡素食来得轻松愉快，一劳永逸。

好吃又懒做，一会加重肠胃负担，另外不利于气血周流，导致身心滞塞，五脏壅堵，中焦运转不起来，就会变生各种各样的问题，特别是三高、消化系统疾病。

脾主四肢，要让脾胃转动起来，四肢就要动起来，这叫四体勤劳，眠食两安。多动手脚，少动心脑，是对治现代病的一个重要方法。

人要爱惜身命，身体没有了，还谈什么功名利禄，养家事业，孝顺父母，什么都是空谈。所以要把钱财名利这些身外之物外求之心放下，牢牢把握内求内壮内明的方向，这样才能做到穷则独善其身，达则兼济天下。

最后我跟他讲了一个《黄帝内经》中“精神内守”领悟的一个养生小招法。

精神内守，病安从来！

独立守神，肌肉若一！

现代人不自觉都会拿起手机刷屏，这是一个集体精神失守的年代，人们的精气神被过度开发消耗，就像手机一样，安装了太多软件，就算是晚上后台还在运行，人不比手机，手机可以一个个换，用完了就充电，但是人的精气神元气耗完了，那就是死亡！

故而从《黄帝内经》中，我们挑出这两句话来对治现代通病。

落在实处的训练就是闭眼按摩。

于平日休闲或者玩手机的时间闲聊失神的时间，闭目坐定，点按周身，精神内守，全神贯注，只是用手点按，并且用心体会身体的酸、麻、胀、痛的各种感受，以及手点按的触感，这时头脑的惯性妄想会暂时止息，取而代之的是觉受，也就是观照体证的实修处。平时我们的神都是用在外面，这叫神不守舍，是一种失守的状态，在这种状态中，精气神消耗特别大，身体因为没有神的入住，更容易失衡，没有神的主宰，和谐的秩序就会被打乱，生病是迟早的事。而神一旦守身体了，就会形成守望相助，相得益彰，这便是内壮身心的核心要义，有心人在此要多留神了！

闭目按摩，又叫守神按摩，可以直下承当，顿超诸病，一点一按，一照一察，一觉一受，忘我注内，身心交融，物我两忘，此中快乐，又有多少人有缘得遇的呢？

他听后，拜谢而去，再无问题担忧！

余师说过，内壮之道，不外乎用头部的阳性能量激活腹部的阴性能量，让阴阳能量交融周遍全身，能量因流动而壮大，因交融而和谐。

有缘看到这篇文章的人，可以试一下，有时间的话可以从头部开始往下周身点按，时间不够的，可以从四肢手指脚趾敏感处点按，几分钟后，就能感受到身心的放松和愉悦。

此方法有养神、安心、壮体、疏通经络、调和气血等不可胜数的作用，可谓是养生防病，益寿延年的好招法，看过路过不可错过哦！

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

---