就想过这样的小日子

如何停止时间：亲吻

如何时间旅行：阅读

如何逃脱时间：音乐

如何感受时间：写作

如何释放时间：呼吸

这段话出自马特·海格，

是我见过对时间最简单动人的描述，

如何感知时间的美好？

是一个人做自己想做的事情，

虽孤独，但自在。

不汲汲于名利，

静下心，

来做一些无用却静谧美好的事，

何尝不是一种修行？

每个人活在世上，

其实做好自己就够了。

01

快乐出现的时候

享受快乐

现代人的幸福感太低了，

已经快要记不起上次快乐，

是因为什么了，

所以啊，

要自己寻找快乐。

不论在任何地点，任何时刻，

都要试着去发现美，

一张面孔、一句诗词、

窗外的云、河畔吹来的晚风。

美可以净化思想。

02

对自己温柔些

少工作，多休息

你每天都那么忙，

忙到没时间顾及自己，

没时间感受慢下来的时光，

想想都是遗憾。

无所事事的时候，

不要有罪恶感。

偶尔，给自己放个假，

从杂乱的事情中抽身而出，

让自己休息一下。

03

小口慢饮

别狼吞虎咽

美食和美酒，

是生活幸福感的来源，

尽量认真对待三餐，

不要将就。

从选购食材到认真做饭，

再到好好吃饭，

和家人朋友小酌一杯，

喝到微醺状态，

哪怕是日常最简单的小事，

想想就快乐。

04

觉察到你正在呼吸

如何治愈坏情绪？

坐下，躺下，不动，

什么都不做，

静静感受自己的呼吸。

每个人都需要一段独处的时间，

窗外阳光洒满一地，

即使醒了，也不想起床，

就这么安安静静地，

躺着一整天。

05

阅读一本书

如果你想读一本书，

别看太多书单，

读一切你想读的，读就好了。

书是可能性，是逃跑路线。

就别去想着要读完它，

只是读。

享受每个字、句子、段落，

别期待它结束，

或永不结束。

06

你不需要这个世界理解你

没关系的

很喜欢徐静蕾的一句话：

“要是所有的人都理解你，

你得普通成什么样？”

所以，记住：

你一点儿也不怪异。

人的一生中有两个生日，

一个是自己诞生的日子，

一个是真正理解自己的日子。

你生活在这个世界，

这个世界活在你心中。

07

允许他人爱你

不管你是否打算结婚，

请允许他人爱你，

每一个出现在你生命中的人，

都有其意义。

爱你的人，

给你温暖与勇气，

你爱的人，

让你学会如何爱与分享。

08

不要杞人忧天

好像大部分的不开心，

都源于想的太多，

而做的太少，

还是不要杞人忧天了。

努力的意义，

不在于你一定得取得多大的成就，

而是你在平凡的日子里，

活得比原来的自己更好一点。

09

多倾听，少说话

年轻的时候，

特别喜欢和人争辩，

后来，慢慢成熟后，

发现越来越喜欢沉默的感觉。

与其跟他人诉苦，

不如过好自己的生活，

修剪修剪花草，

看个电影，听听音乐，

出去跑步，再做点瑜伽。

10

过去的一切

你都无法改变

也许你一个人熬过了所有的苦难，

没有任何依靠，

前进是唯一的方向，

一路跌跌撞撞，

走到现在。

过去的一切，

也许无法改变什么，

我们能做的，就是坚强点，

往后的日子都是崭新的，

再也不许回头。

11

生活，爱，放手

到了一定年纪不得不承认，

告别才是人生的常态，

有些人注定无法走到最后，

散就散了吧。

不再把自己所有的喜怒哀乐，

都寄托在别人的身上，

没必要刻意遇见谁，

更不勉强留谁，

看淡所有的不辞而别。

12

勇敢，坚强，活下去

你会感谢今天的自己

我们都是在一路过关斩将中，

发现自己比想象中的坚强，

干净的灵魂，坚定的信念，

比什么都重要。

你要相信，

每个人的裂痕，

最后都会变成故事的花纹，

这些花纹，

会让我们越变越好。

罗伊·马丁纳说：

“我生命里最大的突破之一，

就是我不再为别人对我的看法而担忧。

此后，我真的能自由地

去做我认为对自己最好的事。”

什么叫做理想生活？

不用吃得太好穿得太好住得太好，

但必需自由自在，

请务必珍惜这样的时刻，

给心灵放个风！