心脏病发作的6个时间段，要格外注意

心脏病发作的6个时间段，要格外注意】

【赶时间】

就是正常的普通人群在紧急的时候也会使血管痉挛和收缩，加重心脏的负担，使心脏病发生的概率增加。所以心脏病患者做事一定要做好规划，不要赶时间让自己着急。

【清晨起床后】

清晨，人们的身体处于脱水的状态，血液浓度也更大，因此血液在流动的时候要比平时慢很多，而且人在刚刚清醒的时候，体内的肾上腺素会有所升高，血压也是也一样的会升高，这些因素都会增加心脏病发作的概率。因此清晨起床要慢慢的起，先喝一杯温开水，再做别的事情。

【堵车挤车的时候】

人在遇到堵车的时候心情就会变得很烦躁，这对心脏是不好的。所以心脏病患者要尽量避免挤公交车，避免高峰期开车出门。一旦遇上高峰期堵车，也尽量避免心情烦躁，多做深呼吸，尽量让心情放松，以免会导致心脏病发作。

【饱餐过后】

心脏病患者不要暴饮暴食，要控制自己的饮食量，吃的过饱会让血管出现收缩，导致血栓的出现，对心脏是有损害的。

【干体力活时】

重度的体力活在做完后会导致全身发热、心跳加速，因此心脏病患者要做好提前的热身工作，否则会导致心脏狂跳，血压急速升高，这也是诱发心脏病的重要原因之一。

【便秘】

便秘会让人用力过猛，也是心脏病发作的一个重要原因。因为便秘的人群需要用力排便，使得胸腔的压力瞬间增大，导致血液流入心脏减少，引发心脏病。因此对心脏病患者来说预防便秘也十分重要。多吃一些含有膳食纤维的食物，多喝水，防止便秘。

想要心脏病发作的少，大家一定要在发作高峰期多加注意，别做对心脏有害的事。日常生活中还要做到远离烟酒，维持体重、保持充足的睡眠，这些好习惯都是在保护心脏。