这6类人更易患膝骨关节炎，膝痛的你中了么？

俗话说：人老腿先老。

人会老，器官也会衰老，骨关节也不例外。在我们所有的骨关节中，有个关节不仅承担着我们身体的重量，还帮助我们进行站、走、跑、跳等活动，这就是我们的膝关节。

膝关节的负重压力最大，最容易出现磨损。所以随着年龄的增长、关节的退变，膝关节最容易出现问题，这就是为什么身边老人总容易膝盖出现骨关节炎的原因。

这6类人更容易患上膝骨关节炎

科学研究，除了年龄之外，骨关节炎患病危险因素还与体重、性别、关节创伤、工作生活习惯和遗传因素有关【1】。综合下来，以下6类人最易患膝骨关节炎：

1.老人：年龄是骨关节炎的高危因素，《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示, 随着老龄化社会的到来, 60岁以上人群的发病率已经超过50%，且出现发病低龄化的趋势，骨关节炎是目前排在首位的致残性疾病。

2.女性绝经后：目前研究发现，女性膝骨关节炎的患病率高于男性，以绝经后女性多见。这可能与绝经后女性雌激素的变化有关。表明绝经的年龄越早，发生膝骨关节炎的可能性越大。

3.超重：体重过重会促进膝关节退行性改变，体重减轻可以控制肥胖患者膝骨关节炎的进展。

4.有膝关节外伤史：研究发现膝关节外伤也是膝骨关节炎危险因素的之一。最近健身文化的流行，不合理的运动方式或者过度运动增加了运动爱好者罹患膝骨关节炎的可能。除此之外，劳损或微小创伤是加重老年人骨关节炎的危险因素。

5.职业生活习惯/环境不好：这对膝关节的影响主要体现在3个方面，一是膝关节的过度使用加重了膝关节的磨损，让膝关节提早“退休“，比如重体力劳动者、职业运动员等。二是吸烟、饮酒等不良生活习惯会影响骨骼健康，加快骨关节退变进度。除此之外，居住在潮湿阴冷环境的人，膝关节伤害较大，这可能与由于温度太低，引起局部血运减慢甚至障碍有关【2】。

6.骨性关节炎家族史：骨性关节炎家族史是老年人膝关节骨性关节炎的危险因素。同时有研究发现，骨关节炎的发生与遗传缺陷导致的关节软骨基质代谢异常有关，膝关节骨性关节炎的发生具有一定的遗传因素【3】。

说完这6条，很多人都表示“中枪”了，是不是以后就会患上膝骨关节炎呢？

如果您有以上高危因素，只能说明你比普通人更易患上膝关节骨关节炎，而不代表一定会患病。但是如果您出现了以下症状“信号”，则需警惕自己是否患上膝关节炎了。

2个“信号”警惕患上膝骨关节炎

1. 膝关节疼痛

膝骨关节炎早期疼痛会较轻微，随着病情的发展，疼痛会越来越重。

很多患者也可能在上、下楼梯时出现疼痛或疼痛加重，或者其他活动过度后，出现疼痛或疼痛加重。

2. 膝关节活动困难

患有膝骨关节炎的患者，常感觉活动不灵活，比如上、下楼梯困难。晨起和长时间固定位置也会出现关节僵硬，稍活动后会出现减轻。

病情严重者还会出现关节肿胀、关节畸形等问题。

如果出现了以上症状，需及时去医院就诊。目前关于膝骨关节炎的确诊，可以去医院进行相关的检查，比如X 线、关节腔积液检查等检查可以帮助确诊。

膝骨关节炎防治要趁早

由于关节软骨的再生能力很差，所以膝骨关节炎一旦出现，治疗只能帮助控制疾病进展，而不能做到完全恢复痊愈。对于膝骨关节炎的防治，越早开始越好。

如果确诊了膝骨关节炎，一定要在医生的指导下进行正规治疗，除此之外还要注意以下日常保养：

1、控制体重，可以进行适当的低强度的体育锻炼，比如游泳、慢跑、关节活动度锻炼及拉伸运动等；

2、减少关节负重，避免过度运动导致的关节伤害，避免不合理的姿势以及长时间站、蹲、跳等，防止膝关节外伤；

3、改善居住环境，远离潮湿环境，最好可以住低楼或有电梯楼房；

4、在饮食上，要注意钙的补充，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类、果仁都是钙含量丰富的食物。对于骨质疏松患者，可以适当补充钙片。除此之外，为了骨骼健康，还要改掉抽烟、饮酒等不良嗜好。

最后，祝每个人都能远离膝骨关节炎，有个健康好膝盖！

审稿专家

参考文献：

【1】廖德发. 我国骨性关节炎流行病学调查现状[J]. 微创医学, 2017, 12(4):521-524.

【2】李宁华. 中老年人群骨关节炎的流行病学特征[J]. 中国临床康复, 2005, 9(38):133-135.

【3】Wluka AE, Cicuttini FM, Spector TM. Menopause,oestrogens and arthritis. Maturitas.2000;35(3):183-199.