冬季艾灸这5穴，补阳祛寒，手脚暖起来！
大家好，我是九选艾的艾小九。
什么是养生？养生就是养阳气！
人从生到死，就是一个阳气逐渐消亡的过程，如果和人体阳气流失减慢，并且在流失过程中得以补充，这就是养生的主要目的。
《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”....“顺阳者生，顺阴者死”。
“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。
阳气主宰着人的生死。
阳气决定人的健康程度。
阳气是人体的动力！
阳气相当于汽车的发动机！
阳气不足的表现
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。
食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。
容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。
阳气不足的原因
1、笑、哭、走路、坐、躺、睡觉、说话、学习、吃饭等基础生活。这部分阳气的消耗任何人都无法避免（也是人一定会变老的原因）。
2、吃西瓜、喝冷饮、不节性生活、过度的压力、熬夜、愤怒悲伤等不规律的生活习惯及不良情绪等。这部分的消耗是完全可以避免的，但现在人都无法控制自己。
3、汗蒸、泡澡、针灸、拔罐、过度运动、经常喝凉茶、吃药、打点滴等调理方法。在祛除人体垃圾、促进人体血液循环的同时也会加重阳气的消耗。
补阳的方法
《扁鹊心书》中记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。
由此可见，艾灸的补阳的重要地位。
如何艾灸补阳气？简单，灸五穴即可。
身体寒凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。
当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。
中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
1、涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
2、足三里穴
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。
艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
3、大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
4、命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
5、关元穴
从古至今，关元穴都作为人体保健的一大要穴，与足三里齐名。
关元穴是小肠募穴，又名丹田，任脉、足三阴经交会穴。关，关藏；元，本元。穴近男子藏精、女子蓄血之处，为人生之关要，真元之所存，具有通调冲任，调理气血，补肾固精，回阳固脱的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。