感冒了究竟该不该多喝水？看看您做对了吗？

---

感冒是常见的疾病，几乎每个人都会遇到，虽然感冒是小病，但是感冒后很难受，打喷嚏、流鼻涕、周身酸痛、头疼发热等症状会让人很不舒服，不仅给生活带来困扰，而且还会影响工作。

感冒了，很多人都会关心你！家人告诉你多喝水，朋友也告诉你要多喝水，同事还是告诉你要多喝水，医生就不用说了，医嘱还是告诉你多喝水、多休息。其实，感冒后你根本就不想喝水，但有那么多人关心，都在让你多喝水，你就会觉得不多喝水还真对不起他们，那么，感冒后究竟该不该喝水？喝多少？怎么喝？下面我们一起来讨论。

中医把感冒分为风寒感冒、暑湿感冒、风热感冒、外寒内热（大多为流感）感冒等类型。

一般情况下，风寒感冒、暑湿感冒往往会伴随口淡无味、恶心欲吐、口不渴等症状，说明身体本身就不缺水，这种类型的感冒你还在强迫自己多喝水，只会造成体内水湿过多，让你更难受。其实最简单的做法就是：不渴就不喝，渴了就喝热开水，趁热喝，喝热水可以发散风寒，有利于感冒康复。

风热感冒、外寒内热（大多为流感）感冒通常会伴随着发热出汗、咳嗽咽干、口干舌燥、咽喉疼痛，大便干燥、口渴喜饮等症状，口渴说明你的身体对抗感冒病毒时水分流失过多，需要补水。这样的情况该怎样喝水呢？应该喝温开水、慢慢喝、小口小口喝，喝到你口不渴为宜，这样不仅可以缓解身体的不适症状，而且还有利于水的吸收，如果条件允许，可以泡点金银花甘草茶（金银花5g、甘草3g）代茶饮。

看到这，也许你会问，营养学专家不是告诉我们要多喝水，每天喝水量不少于1500-1700ml才健康吗？没错，那是专家以正常成年人每天摄入水量的平均值为参考的，但是，每个人生活的地域不同、季节不同、身体体质不一样、生病和不生病对水的需求量也不同。

通常情况下，生活在高原地区的人群比生活在沿海地区的人群喝水量多，春季和夏季比秋季和冬季喝水量多，阴虚体质的人比寒湿体质的人喝水量多，感冒后有发热出汗等症状（失水）的病人比不发热不出汗的病人喝水量多。

感冒后究竟要不要多喝水？喝多少水？其实应该交给你自己的身体做决定，你的身体很聪明，他会用口渴与否来随时提醒你身体缺不缺水？口渴就是缺水，口不渴就是不缺水，渴了就喝，不渴就不喝，风寒感冒喝热水，趁热喝；风热感冒喝温水，慢慢喝、小口喝。

大道至简，健康至上，预防为主，健康平安！

既然在看了，就点一下吧！！