做好6件事，别让心脏在深秋“受伤”

一场秋雨一场凉，如今中国绝大多数地方也都开始进入了秋季。

（当然，小康医生所在的广东，秋天自然是不存在。）

不过对于冠心病患者而言，秋季更需要加以注意。

由于秋季温差较大，人体血管也从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张状态，对于患有心血管疾病患者而言，无疑是一种健康的威胁。

再加上秋高气爽，一些患者也会放松警惕，在日常生活和服药都会失去规律，从而引发疾病急性发作。

秋高气爽，又该如何保护心血管健康？

当冠状动脉管腔狭窄或者是闭塞的时候，就容易引发冠心病，患该病的人会出现胸痛、胸闷的症状，这种疾病比较容易发生在心血管患者当中。

另外，心血管患者在秋季特别容易诱发冠心病，要想预防或者是减少秋季该病的发生，就需做好以下几点。

1、注意气候变化

在寒冷或者是强冷空气的影响下，冠状动脉可能会发生痉挛，并且继发血栓，然后诱发冠心病，引起急性心肌梗死。

另外，每当气候急剧地变化，气压降低时，心血管患者就会有明显的不适。

心血管患者在秋季这种气候变化较大的情况下，需特别注意气候变化，做好冠心病相关的预防工作。

2、预防感冒

秋季的时候，气温会骤降，特别容易引发伤风感冒、肺炎或者是支气管炎等疾病，这些疾病会使得肺功能受到影响，加重心肌缺氧，引发或者是加重冠心病。

另外，有肺炎的患者可能还会引发心衰，因此在秋季这个季节心血管患者应该注意保暖，预防感冒，避免冠心病的发生。

3、适度锻炼

秋季气温变化较大，血管会有强冷的收缩反应，易引发冠心病。

在秋季患者应该坚持适度地运动，让身体快速地适应寒冷，避免血管发生强冷的血管收缩反应。

另外，血管在早晚温度过低的时候，特别容易痉挛，因此建议运动的时间最好选择上午3点至下午3点这个时间段。

4、合理饮食

秋季气温的变化，使得身体对能量跟营养的要求也升高了许多。在这个时候，建议心血管患者保证一定量优质蛋白质的摄入，如蛋类、奶类、肉类等。

坚持低脂、低盐、低胆固醇、低糖饮食，多吃些蔬果等维生素较丰富的食物。同时，每天需按时就餐，饮食不能过饱，有饱胀感即可。

5、掌握洗澡方式

心血管患者在洗澡的时候不能在过饱或者是饥饿的情况下进行。

若是这些情况下进行，皮肤血管就会受到刺激，诱发冠心病。

洗澡时的水温也不能过高，跟体温差不多即可，水温过高会导致皮肤血管扩张，血液大量地流至体表，就会造成心脑缺血。

另外，患者洗澡的时间不能过长，一般的浴室都是比较闷热不通风的。

在这种环境下，人的代谢较快，易导致身体缺氧、疲劳，对血管产生很大的影响，然后诱发冠心病。

6、多补充水分

秋季身体极易缺水，特别是对于心血管患者来说，过度地缺水，易造成血管堵塞，形成血栓，然后诱发冠心病。

因此，建议心血管患者平时多补充水分，特别是在秋季的时候。

深秋渐凉，露水凝霜。

对于冠心病患者而言，尽量在日常生活中做好上述所提到这6个细节。

即便存在慢性疾病，通过积极的悉心调理，也会有效降低冠心病的风险。

所以各位朋友们，在享受秋高气爽的同时，也需要注意防范，莫让冠心病来破坏你赏秋的心情！