这是关于站桩问答的一个汇总，希望能帮助到大家

1 昨天有人问我，站桩静不下来怎么办。

其实这个站桩，身心合一很重要

那么什么是身心合一？

简单来讲就是，你的身体在做这件事，心也要跟到。

听着简单，

但是一实践就发现没有那么容易。

这里的心静不下来就是属于这种情况，而且我们现实生活中身心不一是常态。

那怎么办呢？

首先

当你的心绪烦乱的时候，不要刻意求静。

思绪烦乱，说明你这个时候或者心里有事，或者情绪不好。

这个时候就别站。

有学员问，老师你讲的跟别人讲的不一样呀，别的老师是要我们自律，每天在什么时间，站多久。

要坚持，只有自律才能让你成功。

那么为什么我会有这样的要求？

原因在于

人的心啊

是不可以对抗的

越对抗越反弹了，

另外我讲个题外话，人的成功绝对不是因为自律。

自律只是一个表象，一个标签，一个障眼法。

现在可能也是某些人，赚钱的工具。

不要被一些营销号洗脑。

既然心是不能被对抗，由他去吗？也不尽然

下面讲第二点

虽然心是不可对抗的，但是可以引导。

站桩的时候，要把意识放在去调整你的身体。

怎么做呢？

用意识

从头到尾

检查你身体各部位的动作是不是标准，够不够放松。

因为你的动作，是一直需要需要保持的，

所以，你可以一直的检查。

当你的意识在做这个动作的时候，

你就是身心合一的，所谓身到心到。

时间久了之后

你会发现心就能静下来

而且这个站桩呢，可以让你感到一种，深沉的，广阔的，持久的安静和放松。

2 上午有人问我，小孩子能不能站桩？

先回答你，小孩子可以站，但是最好是10岁以上，而且在小孩子愿意的基础上。

为什么我会这样建议呢？

第1

如果孩子年纪太小，他往往不能理解你的要求，姿势也不会标准，这个我是遇到过的。

我把桩给你调好，但是一回家呢。

往往就不标准了。

第2

我们一直都在问，小孩子可不可以站，但是呢

我们总是忘记了孩子愿不愿意站这个问题。

这里面有两类:

第1类

小孩子愿意站，

一个小男孩。

他父亲是我的学员，然后后来他教儿子的站。

这个小孩很有耐心

姿势也很标准

也不带情绪，两父子一起站，这个就很不错。

第2类

小孩子不愿意站，

比较典型的是一个小学员，一个小女孩读四年级，身体不好啊。

中医诊断是脾虚肝郁，很可怜，吃了很多药越吃越严重。这里疼那里疼。

他的妈妈找到我来学

因为她情绪波动比较大，也不愿意站

这位妈妈为了她能够站桩，就跟她约定，一边看电视一边站。

这一点是我一直以来都很反对的，包括现在有很多这个站桩师傅，为了迎合学员。

说可以一边看电视一边站，既可娱乐又能够锻炼身体如何如何。

我很反感，为什么呢？一边站桩一边看电视，违背了这个站桩的初衷。

站桩练的是什么？

练的身体，更多的练的也是心，大家明白吗？

你看电视，怎么可以入静呢，最起码。

另外这个站桩习惯也不好。

所以后来我跟他母亲也做了一次深谈。

坦白讲，除了站桩，我也跟他讲了很多其他内容。

为什么呢？

一个这么小的小孩子，就焦虑抑郁了

我认为恐怕家长在这里面也应该是有着不大不小的责任的。

作为我来讲是很痛心的

还有另外一种类型就是

小孩子不愿意

父母硬逼着站啊

一些小孩子是迫于大人的压力，不情不愿去站。

这样呢效果并不好，同时呢也容易让孩子产生这个逆反的心理，甚至出偏。

那么是不是小孩子完全随他去呢？也不是。

我认为小孩子是需要引导的。

就是你要让他喜欢站，并且讲清楚这个厉害关系让他养成一个好的习惯。

让他站得有成就感。例如适当的奖励。

或者言传身教，例如前面讲的那位学员父亲，两人一起站。

父母永远是孩子最好的老师。

也希望父母要多从育儿的角度去思考，不要拔苗助长。

这是我的一个建议。

3 站桩入静是错的？为什么站桩不能看电视？

我前天发的如何入静的文章被同行攻击。

对方说站桩就是站桩，没有人可以入静。

同时说站桩不可以看电视是错误的。一边看电动一边站还可以增加功力云云。

今天我简单回应一下。

站桩最大的好处是什么呢？

就是养气，什么是气呢？简单的理解就是能量。

走，跑，跳这些都是消耗你的能量。

头脑思考也是在消耗你的能量。

佛家说的眼耳鼻舌身意，这些都是启动你的身体，耗费你的能量。

所以有六根清净一说。

只有如此身体的能量才能最大的限度的发挥。

养气就是养你的能量，激发身体的抗病能力。

而最大能量消耗来源是什么呢？就是你的意识思维。

我们现实生活中，意识思维异常活跃，有意识和无意识思维皆有。

且最大的特点在于身心不一。

佛家讲的妄想或者无名。

吃饭的时候想工作，工作的时候想下班，周末休息的时候又想钱赚得太少，房贷还要还，是不是搞个副业。

人生三千烦恼丝皆缘于此。

所以禅宗讲人的修行

修行之前是:吃饭，挑水，劈柴。

修行之后也是:吃饭，挑水，劈柴

怎么理解呢？

修行之前的劈柴是三心二意，修行之后则一心一意，活在当下，或者什么都不想。

我们把之前的状态叫万念。

什么都不想的状态叫无念。

无念是什么？

道家讲的无为

佛家讲的空，入定均是无念

从万念到无念，好比跨越万重千山而不得。

的确，大多数人了解到这里就止步了。

特别是一些似懂非懂的站桩师傅。

但还有一些人会继续前进。

因为不前进就是死。

那些身患疾病的学员。

怎么办呢？

这里告诉大家:一念

什么是一念？

就是身心合一，心随身动。(请看之前的头条)

吃饭的时候想吃饭，挑水的时候想挑水，劈柴的时候想劈柴。如此而已。

可是会有学员说，老师我做不到，不要说无念，甚至一念也做不到，两念三念也难。

脑子很乱。

不要紧

我们普通人的修行，思维总在乱入，跳跃。

可能刚刚集中注意力，又跑了。

念头到九霄云外了。

这个时候

我们不用打压，不用排除，只是看到，该干嘛干嘛:

你的念头也许如下面这样，循环往复:

万念→一念→无念→万念

修行是修什么呢？

就是我们只需要

尝试让自己停留在一念和无念的时间长些，就行了。

功夫的长进

就是你停留的时间比之前长。

这也就是皇帝内经所讲的:精神内守，病安何来。

这也就一种平淡安宁，平静的状态。这也就是我提倡的入静。

事实上站桩本来就是一个修行入静的法门。

如果你去看电视，眼睛要看，耳朵要听，脑子要跟着剧情走。

你站的是什么呢？难道真的只是寂寞吗？

谈站桩只讲身体训练，那是过宝山而不入啊。

文章来自公众号：不二最人