三月减肥季，常吃这道菜，口感好，脂肪低，减肥也能大口吃肉！
为您推荐美味，不定时有惊喜哦！❤
最近同事间聊得最多的话题不是热门电视剧，而是减肥。
同事在吃着代餐粉，一日三餐基本上都不碰米饭和菜了，说是这样一个月能减十来斤。这样的减肥方式，兔兔是受不了的。兔兔始终觉得就算减肥，也要正常吃一日三餐的。
在兔兔这里，减肥不代表节食和不吃主食，节食也不代表不吃，而应该是少食多餐，高蛋白低脂肪。
为了减肥，兔兔特地制作了很多低脂肪，口感清淡的美食，今天分享的这道家常菜也是如此，兔兔希望在减肥期间，也能享受美食。
今天这道家常菜的主料是西兰花和鸡胸肉。
众所周知，西兰花的维生素C含量比辣椒还高，蛋白质的含量是菜花的3倍，番茄的4倍。不仅仅是蛋白质，西兰花还富含其他营养元素，因此，西兰花的营养价值远高于其他蔬菜。这对于减肥期间的人来说，是非常理想的蔬菜之一。
鸡胸肉是经典的高蛋白低脂肪的肉类，也是很多健美人士喜爱的肉类，所以，在减肥期间常吃鸡胸肉，不仅不会肥胖，还能增肌健身。
今天这道菜不需要油，不需要过多烹饪，具体做法我们来看一下。
【配料】
鸡胸肉 / 西兰花 / 黑胡椒粉 / 食用盐 / 大蒜 / 焙煎芝麻沙拉酱
【步骤】
1、鸡胸肉片成三片，这样腌制的时候更加容易入味，煮的时候也更容易熟。
2、片好的鸡胸肉装入干净的容器中，放入半勺食用盐抓匀。
3、撒入适量黑胡椒粉，用手抹匀。一定要用手哦，这样才能更入味。怕脏的话，可以带个一次性手套。
鸡胸肉腌制1个小时以上，有条件的话，可以腌制过夜。
4、西兰花掰成小朵，放入铁锅中，加入适量清水，食用盐焯熟。
焯熟的西兰花捞出沥干水分备用。
5、焯西兰花的水不要倒掉，继续放入腌制好的鸡胸肉煮熟。
6、煮熟之后的鸡胸肉切成小块。
7、大蒜切成蒜蓉备用。
西兰花和鸡胸肉混合在一起，放入切好的蒜蓉。
8、放入适量食用盐搅拌均匀。
9、倒入适量焙煎芝麻沙拉酱，搅拌均匀即可。
搅拌好的西兰花和鸡胸肉就可以吃了。
这道菜清淡美味，既能减肥，还能满足吃肉的欲望，想要减肥的美女们，可不要错过了哦。
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