怀胎十月，孕妈吃水果要坚持“4不吃”，并非瞎讲究而是在保护娃

怀胎十月，孕妈吃水果要坚持“4不吃”，并非瞎讲究而是在保护娃

夏季的时候是最炎热的时候，也是每个人口腹感没想吃东西的欲望的时候，孕妈妈也不例外。每个人当吃不下饭时，就会通过吃零食等满足自己的口腹感，孕妈妈也一样，当没有胃口时，零食有很多都不能吃的，然后她们就会吃水果来满足自己的口腹感。

而有些妇产科医生在孕妈妈体检时会提醒她们：即使水果富含维生素C，但是有四种水果千万不能吃，不然对体内的胎儿造成不好的影响。那么是哪四种呢？

第一种：山楂

山楂能够诱发孕妈妈体内身体激素的变化，造成假性宫缩的现象。而山楂却正好能缓解孕妈妈口腹不佳的食物，当孕妈妈出现食欲不振的时候，会通过吃酸的调节自己的状态，而山楂充满酸性，正好能缓解孕妈妈。但是，孕妈妈一定不知道吃了山楂会对自己有不好的影响。因此在食用水果的时候，最好咨询一些人或者查阅好资料。

第二种：芒果

第三种：榴莲

榴莲比芒果中富含的糖分很高，热量也很高，对于体重较重的妈妈和血糖含量超标的妈妈一定要禁止吃这种水果。它会增加胎儿诱发一些不好的病症，而且因为它纤维素含量多，可能会造成孕妈妈便秘。

第四种：桂圆

孕妈妈在怀孕期间最好选择营养丰富和偏凉的水果。这样有利于缓和孕妈妈极其容易上火的孕期体质。而一些水果是属于热性水果就不能选择了。如：桂圆，就是很典型的代表，它的生长条件是在温度偏高的地区，因此它的热度含量也极其高，孕妈妈在吃了后，不仅没有好的效果，反而容易造成口腔溃疡等不利的影响。

二、那么，就会有孕妈妈发出疑惑：到底该怎么选择水果才对自己和宝宝有帮助呢？

1.首先，要选适合孕期期间吃的水果

如：桃子，里面富含丰富的维生素C，还属于凉性水果，可以给宝宝提供少量的维生素C，也有利于缓解孕妈妈消化不良等现象；苹果，不仅有丰富的维生素C，而且抗氧化性极强，如果孕妈妈在怀孕期间多吃苹果，可以减少氧化速度，还可以给皮肤补充水分。

2.其次，要选择合适的时间吃水果

有妇产科建议：在上午的时候孕妈妈可以适当吃点水果，因为这时候是人体机能正处于休息，准备再次开始新的工作的时候。孕妈妈可以在这时候吃点水果，填一下饱腹感。也吃午餐做好基础。

3.最后，孕妈妈一定要记住水果不是越多吃就越好，要吃适量的水果

血量含量高的妈妈和体重偏重的妈妈就要少吃水果，因为大部分的水果中的糖分较高，如果孕妈妈多吃水果，会导致体重增长，最后影响血糖的控制，甚至危害到宝宝和自身的安全。

当孕妈妈怀孕那一刻起，要有良好的饮食习惯和按时去锻炼身体。为给宝宝一个舒适的生长环境，可以跟宝宝进行一些胎教活动，例如：弹钢琴，听轻音乐，为宝宝念一些小读物。在专门人员指导下做一些有利于生产的运动。再吃一些食物的时候，应该要咨询一些有经验的宝妈或者专业人士，不要自己想吃就吃。

小编寄语：

怀孕是“1+1”，一个人吃了，造成的不好的影响的是两个人一起承担的后果。当每次体检时，一定要细心听产科医生的建议，也要一一去实行，因为产科医生的建议对你和肚子里的小宝宝都是有好处的。