『养生之道』脾胃就像人体健康的土壤

　　受访专家：

　　中国人民解放军第309医院中医科 来要水

　　庄稼的好坏有赖于土壤的肥沃程度，同样的道理，脾胃就好比人体健康的土壤。如果一个人消化不好，吃进去的东西就不能正常地转化为气血而被人体利用，人就会出现各种各样的健康问题，如面色发黄、动则出汗、精神不振、四肢无力、腹胀腹泻等，女性还会出现白带异常、子宫下垂等情况。

　　脾胃病不完全是吃出来的。今天我们就来细说一下伤胃的几大关键因素，以便更好地保护自己的脾胃消化功能。

　　气大伤胃。

　　在这物欲横流的社会，不生气、不发怒，那简直是不可能的。而生气往往对脾胃造成很大的影响。

　　所谓生气，这里主要是指动肝气。肝气不畅就会抑制胃肠道功能，胃肠蠕动就会减慢甚至停滞，食物发酵的气体以及肠道的气体就无法排出，从而形成腹胀。我们平时会听到有些人抱怨因为生个气或者吵个架而气得胃痛，或者气得肝痛，这就是我们所说的“动肝火”。肝气郁结，继而侵犯胃肠道，影响我们的消化功能。

　　对于肝郁导致的胃肠功能问题，可以用一些中成药来调理，如逍遥颗粒、加味逍遥丸、木香顺气丸等，但最好是在医生指导下使用。平常饮食或茶饮中加一点山楂、鸡内金、陈皮、月季花、玫瑰花等，具有疏肝理气化滞的作用。消化不良、胃胀的人，平时要避免吃豆类、奶类等产气食物，以及难以消化、油腻、辛辣的食物。

　　火大烧胃。

　　如果生气但还不至于达到上火的地步，通常打几个嗝或者放几个屁，一般也就没事了。然而，一旦气大化火、怒火上头，有些人或许就要为此付出惨痛的代价，比如脑出血、眼底出血、乳房胀痛甚至乳腺增生。

　　火不但会窜到头部，还会影响脾胃。有些人饮食没有节制，食物合自己口味就容易吃多，胃里不消化，再加上大便不通，很容易形成积食，久之化火，出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、睡眠不安等症状。还有些人还酷爱吃辣椒，美味当前就忽视了“火”。殊不知，火热犯胃，胃底的血管因为热而贲张沸腾，损伤胃部经络，胃就会出现烧灼感、反酸，容易形成胃溃疡、胆汁反流性胃炎或反流性食管炎。

　　对于胃火炽盛，临床上常选用左金丸、黄连清胃丸等中成药，当然最好是找中医依据自身的情况清理一下胃火，不要自己滥用药物清火。胃食道反流的人要少吃甜食、油炸食品、糯米等刺激胃酸大量分泌的食物。

　　冷饮伤胃。

　　有些人一吃冰棍或者一喝凉水、冷饮就拉肚子，平时肚脐周围也总是冰凉冰凉的，这其实是脾胃虚寒体质者的一个典型表现。脾胃虚寒主要是脾胃阳气不足，运化功能受损。一到夏天就很流行的“冬病夏治”项目，其实就是提倡大家利用夏天阳气充足之时来保养自身的阳气。然而，夏季里环顾四周，人们普遍喜欢喝冷饮、吃冰棍来“消暑”，其实，这些行为都是在伤阳。

　　如果想养好脾胃，平常就要避免过多的冷饮，脾胃受凉时不妨用生姜片泡水喝。针对脾胃虚寒的中成药包括附子理中丸、良附丸、香砂六君丸等。▲