肝不好，请留意“手上”会出现的变化，占一个，警惕肝病正在靠近【一点资讯】

天气越来越冷，很多人一到了冬天就很容易出现手脚冰冷的情况，所以养生真的是要从入秋开始，秋冬是一个养生的季节，特别是要注意肝脏的健康，那么如果肝脏不好的人，也可以从简单的手部上看出来：

肝脏不好的，留意手上会出现的表现：

1、留意指甲的变化：

先从指甲判断，看看你的手指甲有没有出现横纹，并且是凹凸不平的，如果有的话，就要开始注意了，因为出现指甲的横纹凹凸不平，这个有可能是患上肝病的先兆，你要学会多多留意自己的身体，学会保护我们的肝脏的健康。

手指甲容易断，因为指甲的坚硬是肝血充足才会出现的一方面，如果你的指甲易断，容易裂开，这个就是肝血不足的表现。

指甲苍白

随着年纪的增长，指甲变得越来越苍白的机率就会越高，如果你现在年纪尚轻，但是指甲却已经显得很苍白的，那么这个就要注意了，这个就是你的肝脏不好的出现，因为贫血或者有糖尿病史的人都会出现这个情况。

2、查看手掌，有没有出现肝掌

大部分的人手掌的掌面和背面，皮肤颜色都是均匀一致的淡红色，但是如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间开始，大小鱼际处的皮肤出现了片状发红，出现红色斑点，斑块的，这个就是属于肝掌，属于肝脏代谢出现了问题的。

3、学会看中指

通过中指的变化来判断，手指根变细，手指跟缝隙增大：说明肝经气血缺乏，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功较弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌颜色正常：说明肝脏没有本质性病变，但肝气比较缺乏

中指根变细，手掌颜色暗红：小心警惕脂肪肝、血脂代谢失调、容易内分泌失调。

中指根变细，手掌颜色土黄色，没有光泽：说明肝胆病变可能性较大，注意高度警觉。

想要肝脏好，我来告诉你几招：

1、多喝护肝茶，排毒护肝

肝脏也会可以'口渴'，经常喝水，有助于排出肝毒。用护肝小植物泡水喝，提高新陈代谢，辅助修复受损肝细胞，保护肝脏，加快肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担。

泡水搭配：藏须人参3克，枸杞8粒，元 芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。

藏须人参：《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜，可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。

现代药理研究分析；能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效，其特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。

2、蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

3、睡眠护肝

一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11时到中午1时)，二是子时(晚上11时到凌晨1时)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。

把握好这两个时间段，尤其是夜间睡眠，可为肝功能的修复作好铺垫。

防范“天敌”

酒精是肝脏的“天敌”，保护肝脏就要少喝酒或者不喝酒。