老中医说，肾乃先天之本，分享五个与肾脏有...

老中医说，肾乃先天之本，分享五个与肾脏有关的穴位，闲暇时按压对养肾有好处：

1、涌泉穴，位于蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，联通肾经内其他体表经脉，主散热生气、利尿通便。

2、太溪穴，位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴的原穴。其名寓意，自涌泉穴而出的肾经水液，在此汇聚成较大的溪流。《九针十二原》记载：“肾也，其原出于太溪穴。”主清热生气、滋阴益肾。

3、关元穴，位于肚脐正下方三寸处，是小肠的寡穴。中医认为，关元穴为先天之气海，是元阴元阳交关之处，老子称其为“玄之又玄、众妙之门”。按压关元穴可培元固本、补益下焦，主肾虚。

4、肾俞穴，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，归属足太阳膀胱经。为肾脏水湿之气与膀胱经交汇之处，主腰酸背痛、利尿固精。

5、三阴交穴，位于在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，为肝经、脾经、肾经交会之处。主健脾益血、调肝补肾。

养肾的关键在于阴阳调和，如若阳虚则补阳气，如若阴虚则补阴气。以上五个穴位，都是与肾经或与补元气有关的穴位，主要集中与腰腹部、下肢。除此之外，像足三里、气海穴、命门穴等同样有养肾利气之效，平时可以轻柔地敲打、按揉，或是用手搓热进行热敷。