47岁大哥降糖半年，血糖从13.7降到5.5，医生：两种方法值得效仿

家住河南洛阳的宋大哥，今年47岁，目前在一家公司当保安，由于为人和善，责任心强，得到了许多同事的认可。

可惜，在年初公司体检的时候，宋大哥被意外查出了血糖超标的情况，当时空腹的宋大哥，血糖值竟然高达13.7mmol/L，严重超出了正常的血糖水准，起初宋大哥还很疑惑，自己虽然步入中年，可身体一直都挺硬朗的，怎么会患上了这种慢性的疾病呢？

随后，宋大哥在医生那里找到了答案。由于日常的工作原因，宋大哥的饮食习惯非常不规律，因为白班晚班要轮换着倒时差，吃饭的时间基本上都不在饭点上，而且吃的又都比较油腻，在很大程度上影响到了胰岛素的分泌，导致体内的糖分无法及时得到消化，所以血糖才会一直处于过高的水准。

后来，了解到原因的宋大哥，根据医生的建议，为自己制定了一个详细的降糖计划。

47岁大哥降糖半年，血糖从13.7降到5.1，医生：两种方法值得效仿

经过了半年的时间，宋大哥再去复查的时候，空腹血糖已经稳定在了5.5mmol/L左右。这让当时的主治医生都感到很惊讶，称赞他做得好，问他是如何做到的。

后来，宋大哥将他的方法，公布了出来。

1、饮食合理，作息规律

宋大哥在回去之后，首先就改变了饮食方式，上班的时候总是会带着保温饭盒，等到了饭点的时候，就吃一些，避免因为工作过于忙碌，错过了吃饭的时间，而且饭菜多以清淡为主，减少了油腻食物的食用。

并且还和领导申请了调班，在上班的时间方面做了调整，尽可能的避免了上夜班，从而改善了作息规律，早睡早起。

2、补充营养物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

医生提醒：血糖水平高，身体会出现三种状况，别忽视

1、排尿多

在饮用大量的水之后，肾脏的工作压力会大幅增加，从而就会引起排尿次数增多的现象。

2、渴的快

糖尿病患者血糖水平过高，会造成血管压力增加，这时会经常出现口渴的信号，这是因为血液过于粘稠导致的。

3、瘦得快

当体内的葡萄糖大量流失之后，体内脂肪的转化就会减少，这时候日常的体能消耗，就会燃烧体内的脂肪，从而引起体重快速下降。

当出现以上3种情况的时候，要多注意观察，如有不适，及时就医。