当你抱起键盘，想要砸掉时

做一份工，可能会遇到996，甚至遇到007。

但无论用多少胡萝卜和大棒，打多少鸡血，喂多少鸡汤，都不可能让一个人，保持7╳24小时的斗志昂扬。

一个人如果能在大部分工作时间，都能保持比较积极的心态，大约就可以成为一个优秀的员工。每天匆匆而过的生活与工作，很多原因会让人心情低落下来。一些人习惯于伤春悲秋，阴天雨天都可能会影响心情。大部分人还不至于这样敏感。但即便是情绪比较钝感的人，也会有失落的时候。工作当中遇到的那些困难，难搞的人，难搞的事，不好听的话，前面看不清楚的路，都可能会让一个人陷入情绪的低潮。

比如，你已经在电脑前忙的不亦乐乎，眼看可以按计划搞定所有的事情。突然跳出来几封邮件，催这个催那个，然后手机开始振动，不是老板就是客户，再不就是下属又折腾出什么幺蛾子了。刹那间，焦头烂额的你，怒从心头起，恶向胆边生，抱起键盘就想砸掉。

这些情绪低潮袭来时，也许先要停一停。

首先，承认自己的确是处于情绪的低谷。不需要欺骗自己，当这些灰色的心情不存在，然后用更大的工作强度，更多的忙碌，来填满自己的麻木。也不要假装自己很强大，以为稍作整理，马上就可以走出来。这样只会使负面的东西越积越多，成为心里的苦毒。积累多了，慢慢会觉得全世界都欠自己的，不但影响心理健康，还会影响身体健康。很多人长时间情绪低落，身体免疫力也会变差。承认自己的软弱，反而是一种心灵的强大。因为，如果一个人连自己的软弱都不怕，那会让他害怕的东西，真的就不多了。

其次，找到造成情绪低落的原因。细细回想来龙去脉，整理好思路，找到触发自己情绪低潮的具体事件。然后再去分析这些事情本身，是不是真的有那么可怕，真的会给自己带来那么大的影响。巨大的工作量，也许慢慢分解下来，并非不可能完成的任务。客户恶劣的态度，针对的不一定是你这个人。让你感到难过的那一句话，也许不过是别人随口说出来的，转身就忘了。别人转身就忘的东西，自己干嘛要抓得那么紧？

再次，找一些可以倾诉的人。如果找到了情绪低落的原因，心里还是难过，不妨找人说一说。可以是亲近的朋友，或者比较了解的同事，或者是有经验的长辈。总之，是值得你信赖，而且不那么大嘴巴的人。切记，一旦你决定去和别人倾诉自己的心情，就不要指望任何人能够绝对地保密，也不要指望任何人能够解决你的问题。先拿走这些不切实际的期待，再去倾诉。至少，你会得到情感上的纾解。当然，如果有人帮你解决了问题，那也是一件意外的惊喜。只是，不要把这个惊喜，当成倾诉的目的。

承认、分析、倾诉，当你想砸键盘，情绪低潮的时候，不妨试一下。但如果倾诉之后，心里还是觉得不爽，还是要砸，那也只能由得你了。但最好，挑一个便宜的。