经络堵了,病就来了,病,多是堵出来的!灸通五穴百病消!

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中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。此时疏通经络,用好下面这5个穴位,助你经络全畅通、健康无病痛!
经络一堵,百病生!

现代人90%的病,都是淤堵导致的。

饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足……现代人几乎人人都有这些毛病,导致身体机制紊乱,气血不足、又湿、又毒、又堵。

而经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了,人的健康自然也就无从谈起了。

经络不通有这六种表现信号:

1、疼痛气血不通:冷

2、热气不通:热

3、经络不通的感觉:疼痛

4、经络彻底堵塞通:麻和木

5、经络气血减慢:酸

6、经络不通的两种形态:肿和胀

那什么是经络?

经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。

人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,中医有云“万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉”,可见堵则病,通则泰,经络疏通是相当重要的。

疏通经络,就从这5方面入手
1
气堵了,气郁!

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。

疏通法:艾灸或拍打出气穴——膻中

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点;

人体中疏通气机的穴位有很多,但很多中医名家都以膻中穴为首选,为什么呢?

《黄帝内经》认为“气会膻中”,可调节人体全身的气机,俗称“出气穴”。工作、生活压力大,难免烦躁生闷气,艾灸或按摩膻中就可使气机顺畅,烦恼减轻;女性朋友按压此穴不仅能防治乳腺炎,还可丰胸美容。

生活中还可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。

2
湿堵了,湿邪!

有时遇到回南天,湿度过高、阴气过重,身上就容易出湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。

疏通法:最有效祛湿穴位——承山穴

位于人体的小腿后面正中,在小腿肚下“人”字型的中点;用四指轻轻握住小腿,用大拇指指腹按揉穴位,每次两侧各按揉5~10分钟,也可以两侧穴位同时按揉。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按或艾灸承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。

祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。

3
血堵了,血淤!

皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

我们知道,血在身体内流动的,如果血行迟缓不畅,瘀阻在哪里,哪里就要出事。

比如瘀阻在肺,就会胸痛、咳血;

瘀阻在心,就会胸闷、心痛、口唇青紫;

瘀阻在肝,就会胁痛;

瘀阻在女性胞宫,就会小腹疼、月经不调、痛经;

瘀阻在肢体,就会局部肿痛、青紫;

瘀阻在脉络,就会半身不遂等。

疏通法:调治血瘀引起的各种疼痛——合谷穴

合谷就在我们的虎口处,有个简易的取穴方法:将五指并拢,虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。掐按合谷时,拇指指甲应该是平行于掌骨的,如果找得准,按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。

按压或艾灸合谷可以宣通气血、行气活络,能够调治血瘀引起的各种疼痛、色斑等。

还可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜,可别忘了!中医认为大蒜性辛温,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的,被作为血管的“清道夫”。

4
寒堵了,寒邪!

到了秋冬天,身体多少受了些寒气,如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

疏通法:阳中之阳温热袪寒——大椎穴

大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸,有一个比较明显的突起的骨头,那就是第七颈椎。

按大椎穴时,若深按感觉手底有个筋团疙瘩,这就是寒气聚集的外在体现。

经常按摩大椎穴可以补充阳气,间接的补充人体的肾中之阳-元阳。肾中元阳充盛,就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

刺激大椎穴的方法有很多,可以按揉也可以艾灸,也可以在洗澡的时候,将水温适当调高一些,利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒,持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用。

也可吃一些小米粥、热汤来出汗散寒。

5
热堵了,热毒!

一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。

疏通法:解热要穴——曲池穴

在手肘关节弯曲凹陷处。

由于曲池穴为大肠经的合穴,大肠与肺相表里,肺主皮毛,故按压或艾灸曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫,达到疏风邪而清血热而止痒止痛。

调治风疹、湿疹、疮疥、丹毒等皮肤问题,常与血海穴配合使用。

中医讲了,“寒者热之、热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。

日常疏通经络小妙招
1
梳头促进血循环

方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

功效:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

2
轻揉耳轮通肾气

方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

功效:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

3
常捶背疏通经络

方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

功效:适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用。

捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。

我们养生的目的其实就是通经络。经络堵塞、血液流畅受阻,人体运行出现故障,人体就处于不健康的状态;经络畅通,血液欢快的在经脉里流畅,身体的各个器官得到充足的补给,人体的寿命也就能更长。

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