各位亲爱的朋友，今天是三八妇女节。
这个妇女节注定特别，因为我们是在持续了一个多月的疫情当中度过这个节日。有人说三八节是女神节，有人说是女王节。我更愿意理解成今天是所有劳动女性的节日，不管是在工作岗位上，还是在家庭，女性朋友都在付出自己的劳动，让我们的生活变得更美好。
我衷心祝愿所有女性朋友节日快乐，那我能为大家做点什么呢？
今天我邀请我的好朋友，著名心理学家肖雪萍老师，讨论一下疫情中女性朋友的焦虑和无力，希望我们的讨论，能帮助你在焦虑中发现自我成长的能量。
我们接下来探讨无力感的话题，因为不能按时的投入工作，我们很多朋友的收入其实受到影响，对未来更是茫然无力，那么如何应对不知道疫情何时过去的无力感呢？
（一）当成人生的一次意外
即便不是说这次疫情，因为这次疫情是发生在我们所有人的生活当中，我们所有的人同时在受疫情的影响。但是其实如果没有这个疫情，在以往的平常日子里，其实意外也是随时都在发生的。其实每天都有人因为生病，车祸或者企业倒闭、金融危机，各种各样，我们个人无法控制的一些意外而失业。而发生各种各样不好的事情，这难道不是这个世界的本相吗？所以其实这个疫情，也只不过是在众多我们没有办法控制的一些意外里面的其中一个意外，只不过意外波及面实在是太大了。我想如果我们能够从把它看成是一个意外，一个跟以往我们在新闻上听说过的那些发生在别人身上的那些意外。一个人，他正走路，突然天上掉下来一个广告牌，他就因此失去了生命。以前我们看新闻觉得这是别人的事，但是这次疫情好像是跟每一个人自身都有关系，我们可以把它看作是一个不小心发生在自己身上的一个意外。那么如果从视角来看的话，其实就不至于太悲天鸣人。好像觉得如何的绝望，因为这是生命的一部分。
（二）结果灾难化
我能感受到的是我们那种无力感，可能还是来自于那种对于未来的不确定。我甚至都不知道我这上了班还有没有工开，我的企业会不会倒闭，然后我自己的收入会不会影响？疫情会持续多久，会不会导致更多严重的后果？其实我们有些人会把这个结果灾难化在这里。其实我们可以把灾难化做一些对抗，你把它列一下。事实上你的企业会不会倒闭，它有很大可能性是不会倒闭的，那么即便这个企业倒闭了，我们是不是会就会找不到工作？他更大的可能性是不会找不到工作的。那么这个时候你把这些过于灾难化的结果一一的击破，去论证一下它的可行性的时候，其实我们内心会获得一个比较确定的感觉。那就是世界末日远远没有到来，你可以感受一下我们的无力感会不会得到一些缓解。
（三）兵来将挡水来土掩
其实还包括在心态上，我觉得一是把它看成这样发生在你身上的意外，一个实实在在的发生。
其实古人已经告诉了我们该如何来应对这些意外，就是兵来将挡，水来土淹。
你就是收拾好你的心情去做你能做的，然后不管发生什么，你就去处理就好了，因为这就是生活。
不是这个意外，就是别的意外，我们总是要去不断的解决生活当中的一些麻烦，一些困境挑战。我们活在这个世界上必然会面对的一些情况。
首先我觉得可能对于不同的人，幸福是有着不同的含义。可能如果说他有一个标准答案的话，可能幸福也许就是我们对自己满意，对自己的生活满意。然后对于自己去应对生活的方式，我们能够找到各种各样的方式去应对。去解决困境，去寻找好的关系，去体验比较好的生活。我想如果一个人具备了这些，可能他会感觉自己是幸福的。
在我们咨询中，我们看到有很多朋友沉浸在比较纠缠，甚至有些痛苦的婚姻当中。那这些非常痛苦纠缠的婚姻，也总能找到解决的办法吗？婚姻这个东西实在太复杂！一段关系能不能够从那种很纠缠很痛苦的状态中走出来，它要取决于很多因素的。（一）是不是两个人都有意愿
首先的一个因素就是，是不是这两个人都有强烈的意愿。
他们是不是两个人同时都有这样的意愿，希望能够把这段关系好好的继续发展，做出努力，这是非常关键的一个因素。
（二）是否有感情基础
第二个意愿的话，他们的关系是不是有着很好的感情基础？也就是说在关系交恶之前，他们是不是曾经是非常信任的，对对方是没有一些过于破坏性的一些的行为的。比如说，如果这段关系里面有一些暴力，有反复的出轨，或者说有赌博、毒品这样的恶习。如果有了这些的话，可能真的挺难的。
（三）换个角度看问题
我觉得我们这些咨询师的工作的有一部分的意义，其实也是帮他们找到解决这些问题，至少是看清楚这个问题。其实我刚才想问的是，我们咨询师其实也可以从某一个角度给到大家一些看问题的角度，帮他去认知自己感情或者婚姻的真相。我觉得如果说我们能帮助他们看清楚，他们能走出痛苦，不一定是去挽救婚姻，也有可能是离开婚姻，可能这个事情也解决了。
（三）理解婚姻关系
是因为当你在咨询当中更深的理解了自己，然后你看明白了这段关系到底是什么样的，真相是什么？有的时候人们做出的选择，其实不会是在继续留在一段十分有伤害性的关系。有时候离婚是对一个人比较大的一个成长。当你决定要离开一段婚姻的时候，你的内心其实是会得到一个释放，如果关系真的非常糟糕的话。如果你遭遇感情难题、婚姻危机，我可以教你怎么处理。
