晨起灸3穴，通经络补气血！改善一身“疼痛、体寒、麻木”！
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络通畅是非常必要的。若经络堵塞，身体会出现以下6种症状：
经络不通的第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉”。这是因为中医上讲人体的温度是靠气血输送决定，只有气血充足，体温才会正常。
除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致的。
有时候人们在剧烈运动之后身体会出现酸痛无力，这是因为剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，导致气血供应不足所导致。
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。简单来说，比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉叫做“痛”。
中医讲“麻为气虚，木为血虚”，出现肢体麻木的时候，我们要多加注意，特别是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，以免导致出现中风等疾病。
有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩、艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位的经络上循经按摩，找到疼痛点再着重按摩。
当发现自己经络不通时，可以寻找一些方法来疏通经络，比如以下3个：
肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，拍后会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应，颜色越深说明问题越严重。
艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。特别是早上起床时，人睡了一个晚上，各经络、血液运行都处在一个平缓的状态，如果一跃而起，血液运行会跟不上，特别是老年人，往往会产生各种疾病。
这时如果简单艾灸以下3个穴位，可以有效打通经络，减少各种疾病的发生。
1、内关穴
上了年纪的人，最怕的是心脑血管疾病，该穴位主管心胸疾病，可以缓解胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。
2、合谷穴
该穴位主管头面五官疾病，可缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、头痛、鼻出血等症状。
3、足三里
该穴位主管脾胃这个后天之本，是全身的保健穴。
早晨起来按摩或艾灸这3个穴位，能刺激头部、胸部、腿部的经络，让血液恢复正常运行。
运动有打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通。能提升人体的免疫功能，加快人体的新陈代谢，帮助体内废物的排除。
当然，除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招，还有很多方法，大家可以每天选择一两个做一下，坚持下来，相信身体会越来越棒！
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！