每天8杯水，原来要这样喝才更健康！

一个人每天建议饮用1500ml水

多喝水能够防治多种疾病

这些喝水的小知识

你都了解吗？

早上喝水排毒

早餐前喝两杯温开水，能有效促进肠胃蠕动，有利于帮助排除体内废物，还能有效降低血液粘稠度。夏季的早上是心脑血管疾病的高发期，多喝水有助于防止心脑血管问题。

晚上喝水助眠

晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时能够补充夜间细胞所需要的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。不过晚上喝水最好在睡前一小时以上，可以避免起夜。晚上喝水也不要喝太多，有些人晚上喝水后可能会产生水肿。

大口喝水治便秘

便秘是现代人常有的毛病了，大口喝水可以迅速补充人体口中的津液，从而刺激肠胃蠕动；大口喝水还能让水分迅速到达结肠，刺激肠蠕动，还对肠内容物具有润滑作用。而小口喝水就会在胃里吸收了。

经常喝水心情好

现在工作生活压力都很大，很多人容易感到烦躁。当一个人感到压力时，肾上腺素就会飙升，一方面刺激你的兴奋，但另一方面让你的烦躁止也止不住。多喝水，能排出体内多余的肾上腺素，让你冷静下来，从容思考。

注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)