一切都没变，是我们看待一切的眼光变了——这就是奇迹
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业10年，个案累积2000-4000小时
1
前段时间的一个晚上，爸妈和我视频。说有一件事情，要问问我的意见。关于他们开的那家五金店，是否要搬到另外一个繁华地段的犹豫。
小镇上的五金店（之前）
为什么要犹豫呢？在店租并无太大影响的情况下（店租会高出几倍，但是老家店租本就不多），搬到繁华的地段，生意肯定会更好，如果是我，我肯定就搬了。
可那是我那已经六十多岁的爸妈。我们三兄妹还都不在身边。他们开了二十多年的五金店了，其实已经很辛苦了，也可以考虑退休了。这样一搬，一方面实在是一个大工程，另一方面，如果接下去生意更好，不是也很辛苦吗？
当然最后我爸还是搬了。家里亲戚们一起帮忙，几天的时间，累得够呛，也都整理好了。据说一到新的地方，就接了个装修大单。不过确实工作量也增加了不少。
我并没有明确的意见，毕竟这真的是我爸妈的事情，我们在外地，也帮不了什么。我其实也预计我爸妈会搬，因为，以前我曾经问过我妈，打算什么时候停下来，休息一下。
我妈说：休息什么？人不就是这样吗？去做就是了。
当时我妈说这句话的时候，对我的触动还是很大的。
其实从小到大，我都觉得家里过得很艰辛。爸爸妈妈生了我们三兄妹，他们俩真的是拼尽全力在工作，支撑起整个家庭。
当然我们仨兄妹也没有闲着。我们每个人都有自己的分工。很小的时候，我就会帮忙卖东西，搬东西，买菜做饭洗碗，我哥哥们就帮忙爸爸做一些体力上的工作。
那时候，我牺牲了很多休息玩乐的时间，拒绝了很多小伙伴们的出外游玩邀约，每天都觉得肩负着家庭重任，必须要完成这些任务。
所以，很长一段时间以来，甚至我长大了，讲起小时候的经历，我也觉得有很多委屈和愤怒，以及无力。
我经常在想，如果我更有能力一些，也许我们大家就都不用这么辛苦了。爸爸妈妈可以休息一下，我也可以想干什么就干什么，而不是总是被迫着去做这些我真的不想做的事情。
所以我一直都很用力，想要变成什么样。于是，也很无力：怎么老是不行？
于是，小时候积累起来的那些愤怒、委屈、无力就伴随着我，过了很多年。
去面对和处理这个部分，真的花了很多时间和精力。当然，最重要的，确实是我的愿心。
真的呆够了，苦够了，也愿意想一想，是否有另外的路走。
因为继续这样活着，真的也没意思。不管是谁的问题，如果我老是这样，我也就只能活成如今这般光景了。而我并不想一直这样。
当然这个过程没有那么容易。个案，观察自己，不断学习，不断重新选择。这里就不赘述了。
当前两天我爸爸在群里发了两张收拾好的店铺照片时，那一刻，我突然感受到了来自父母的力量。
新搬的五金店
我看到他们踏踏实实，兢兢业业，只是去做，去往前走。没有抱怨，没有太多拉扯和冲突。我想到这么多年来，我的父母，真的是用自己的双手和韧性在创造着一切。我在他们身上学习到的，也是这种踏实，行动和韧性。
那些我小时候不断参与的家务和其他劳作，也变成了我很重要的经验资源。
我在生活中也是比较愿意去做，去行动的。
因为我们一家，真的是倚赖着这种行动的能力，去克服了一次又一次的生活困境，到达现在大家都觉得还不错的生活状态。
而且，我也喜欢我父母对于工作的态度。以前我真的觉得他们辛苦，希望他们不要再做了。现在也真的觉得，工作蛮好的，想工作就去做，不想做了再说。
2
当我这几天意识到，我对原生家庭，对过去生活的看法，发生了这么大的转变时，我自己还蛮吃惊的。好像并没有很刻意要改变什么，但一切也就发生改变了。
我的过去，不再是我的束缚和羁绊，也不再是我现在困境的背锅侠，反而成为了我的资源和宝贵的经验。
这些过去，以前我觉得是造成现在的元凶（我是受害者），现在我觉得是成就现在的资源（我是抉择者）。
其实一切都没有变。我还是我，父母还是父母。
但我看待一切的眼光变了。
我以前老觉得对自己不满，所以总是想改变自己。对自己不满，肯定会去找来自外界的原因，不然我就只能一直攻击自己。当我觉得是因为外界的原因，我才变成这样时，我就变成了一个受害者。原生家庭，父母就变成了迫害者。他们所做的一切，对我来说，自然就是羁绊了。
当我看待自己的眼光变了时，我觉得我现在就挺好的，甚至我喜欢我自己，我过去的各种品质和标签，我也觉得就是我的特质啊，也很好啊！于是，我的原生家庭，以及父母，就成为了塑造这些特质的土壤和资源，我充满了感恩：没有过去那些人，那些事，我不会是现在的我。
我成为了一个抉择者，开始能决定要以什么样的眼光看待别人，看待世界了。
这就是《***》里一直说的“奇迹”。
奇迹不是神迹，也不是神通。奇迹不是世界、他人因为什么而突然改变了。
奇迹是一切都没有变，但我们看待它们的眼光变了。
于是，我们感受到的世界和他人，也真的不一样了。
3
有一天，导师班一个学员分享了一个例子。
其实书房没有变，但我们的内心变了，看到的书房也就不一样了。
更具体一些，就是当我们内心也很杂乱的时候，其实看到的世界也是更多地呈现出杂乱的样子；当我们内心清晰整洁的时候，看到的世界也更加井然有序。而且，就算外界是乱的，我们也不会受困于这个乱，因为，外界的乱，并不影响我内心的清明。
这样的例子太多。
如果我们自己内心是看不起自己的，那么，我们就会一直碰到看不起自己的人。甚至整个世界，都是恃强欺弱的。
我们会觉得爱人的某句话，莫个眼神，就是不在意自己，不爱自己的铁证；
我们会觉得孩子这样那样的行为，就是看不上自己这个妈妈的直接表现；
我们会觉得领导、同事对待自己的方式，就是因为他们完全没把自己放在眼里……
世界以一种“大家都看不起我”的方式，在我们的眼前展开。
我们认定了这样的状态，也不断地用自己的防御去回应自己感受到的世界，比如，与爱人争吵，与孩子抗争，与老板和同事较劲……于是慢慢地，他们也就真的越来越远离我们了。
我们的内在也真的创造了现实。
只有我们真的看清楚自己，看到我们自己是如何看待自己的，并且慢慢地去觉察、清理、疗愈。慢慢地，当我们不再这么看待自己时，我们也就不再这么看待世界了。我们所能感受到的，世界和我们的互动，也就完全不一样了。
4
如何更清晰地看到自己？
先看到我们如何看待世界和关系。
在***一阶研习会里，有这样一个练习：
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从小到现在 |
我对人生的看法与感受 （不是你“愿意、想要”、“感觉应该如此”或“别人和书本告诉你”的正确人生观，而是你实际的感觉） |
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对于我周遭的世界…… |
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对于我的家庭…… |
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对于我的工作…… |
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我觉得自己是…… |
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可以花一些时间，填写这个表格。
梳理一下自己对这一切的看法，然后，也许我们就会看到有一些一致性：我们是如何看待世界，如何看待自己的。
先看到这个部分，然后可以开始重新审视，可以问自己这样几个问题：
1、真的是这样吗？我所认定的看法，是真的吗？对的吗？
2、我从什么时候开始，有这样的看法？
3、如果真的有其他的可能，我还可以怎样看待世界、他人和我自己？
可以先做做这份练习。
当然，真正的疗愈，这个只是第一步。我们还需要去穿越当初让我们固化这些认定的关键性事件。这些事件带给我们的影响慢慢减弱了，我们也就能从这样的认定中释放了。
5
清明节回了老家。
走在故乡的土地上，是真的能感受到支持和滋养。
那种连接，从根上的补给，让我特别能感受到力量和爱的流动。
未来，我也希望自己能陪伴更多人，去经历转变自己眼光的奇迹之旅。
芳芳的觉察日记系列：
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。