膝盖肿痛？僵硬麻木？你可能得了骨关节炎，6个护膝锦囊送给您
早上起床后，下床迈不开步子，要缓好一会儿才能好？天气变冷时，或者走远路之后，感觉膝关节酸胀疼痛？
如果你出现了以上的症状，并且年龄在55岁以上，需要留意一个老年常见病——膝骨关节炎。
什么是膝关节骨性关节炎？
骨关节炎可以发生在全身各个关节，其中，膝关节的骨性关节炎是最常见的。临床表现为膝关节疼痛、活动受限，通过影像学检查可以看到膝关节间隙变窄，关节边缘出现骨刺等。膝关节的骨性关节炎是一种退行性变化，是关节老化、退变、磨损加重的表现。
膝关节骨性关节炎严重时可影响老年人的正常行走，甚至致畸。
膝关节骨性关节炎有哪些症状？
膝关节骨性关节炎的症状主要有两方面：
1、关节疼痛
这种疼痛以钝痛为主，并且具有隐匿发作、进展缓慢的特点，一开始可能只是偶尔痛一下，随着病情加重，会出现持续性的疼痛。疼痛在走远路、爬楼梯之后会加重，坐下来休息后可以得到缓解，等到休息够了，起身先走路的时候，膝关节会出现短暂的僵硬感。
2、活动受限
在早上起来的时候，或者久坐之后，会感觉自己的膝关节有些僵硬，活动活动之后能有所缓解，一般僵硬感不会超过30分钟。随着病情加重，关节活动的范围会越来越窄。
3、关节肿胀和畸形
膝关节可出现肿胀、内外翻畸形等。
膝关节骨性关节炎日常应该注意什么？
除了用药治疗和手术治疗，膝关节骨性关节炎患者，平时又该注意什么呢？这里有6个建议送给大家：
避免走远路、爬山、爬楼梯，长时间站着、跪着、蹲着，这些姿势也是不可取的，都要避免；
如果存在肥胖问题，要注意减重，减轻膝关节的负担；
女性朋友要少穿高跟鞋，尽量穿适合负重的运动鞋，并且要注意挑选鞋底较软、有弹性的鞋子；
关节疼痛发作的时候，要减少活动量，走路时可借助手杖；
适当跳跳广场舞、散步以保持关节功能；
做理疗，像按摩、热疗等，可以增加膝关节周围的血液循环和改善关节功能。
膝关节骨性关节炎在老年群体中，有发病率高、病程长的特点，想要减少膝关节骨性关节炎对生活的影响，需要各位老年朋友及家人对其有足够的重视，而不是「忍一忍就好了」。