给痛苦一个流淌的出口

生活就是讨价还价的柴米油盐，就是人情世故的浮浮沉沉，没有太多阳春白雪的高雅，没有太多空中楼阁的超凡脱俗。更多的是世俗、世故，市侩、市井。所谓的幸福其实很少，而更多的经历则是竞争中的势利或挫败，无常生命中的无奈或悲伤。

痛苦的陈年旧事，制造痛苦的故人，复杂的原生家庭，难免会给身心带来深深的伤害，甚至留下难以愈合的伤口。在偶然的特定时间，由于外界的某种刺激，那些结了痂的伤口及其容易被撕裂得血肉模糊，心绪再次被拉回从前的不堪境地，痛苦阵阵来袭，难以自拔。如果长期在反反复复的刺激中，坏情绪得不到有效的宣泄，耽怕就是诱发抑郁症的源泉吧？

如果自己有了这样的觉察，接受自己心灵的“病”，的确是一件荣幸的大好事！现实中，人在接受身体的病，容易！不仅坦然接受，还会配合大夫积极治疗，因为怕死。然而，接受自己心灵的“疾患”却很难，如是去寻找积极的疗愈方式就更难了！在逃避、躲闪、忽视、忽略中，“心病”会慢慢发酵、恶化，直接会反应在情绪上，比如，为人处世中，焦虑的情绪容易被引爆，从而导致人际关系变差，或者逃避现实，把自己禁锢在家中不与外界往来……

基督徒的晨起祷告，夜间忏悔，不适是一种自我疗愈的捷径。清早起床，面向东方，意念着温暖的晨曦一缕一缕的进入自己的心田，意念着“今日我见者，皆是贵人；今日见我者，心生欢喜”。晚上把自己关在书房，静静地坐着，把一天中的经历来一个盘点，把那些委屈、失意、错误，来一次删除和刷新。让自己的心灵和肉体都干干净净的入眠，连夜间的梦都是甜美的。

阅读，是一种最经济最实惠的减压方式。倘若走近身边一些灵魂丰盈的人，就能感触到他们通体都散发着书的香味。困顿的时候，捧起纸质图书，哲学、美学、社会学、心理学和文艺理论，甚至那些大学教程，都去阅读。安静阅读的过程，既能增加知识拓宽视野，又可丰富内心产生乐趣。当一个人既懂得多、视野宽，又有内涵、有乐趣，小则可以提高生命质量从而更好地享受生活，大则可以找到最适合自己的发展方向从而有所成就。

人生充满着不确定性，不可能随时都在安稳的状态。努力后不一定能成功成才，奋斗后不一定能富足富贵。人生本是一场修行，时时调适自己的心态，给痛苦一个流淌的出口；日日释放内心的重压，抚平心灵深处的皱纹。这，应当是为人者一生的必修课。