冬补不如“霜降补”，天冷多给孩子吃这4种早餐，营养高，暖和入冬

冬补不如“霜降补”，天冷多给孩子吃这早餐，营养高，暖和入冬

秋季到了，不知道你家餐桌上经常吃什么呢？

不同的地方，饮食习惯也是不同的，今天正好是霜降，给大家分享几个关于早餐的做法，想必到了秋冬，大家都在寻求简单的早餐做法，想省点时间，多在床上赖会。

今天就给大家分享几个简单的早餐做法，营养还高，给孩子多吃，没事补补，温暖整个冬季，喜欢的宝妈动手做起来哦。

1、鸡蛋米粉

食材：鸡蛋1个、祺牧高铁米粉、少量白糖

做法：将鸡蛋在碗中打散，然后加入少量的白糖，迅速搅拌，随后根据个人喜爱放入适量的祺牧高铁米粉就可以，喜欢吃浓稠的，可以多放几勺。

平时老人、孩子，常吃点米粉，不仅营养丰富，消化还好，因为祺牧高铁米粉中所含有对人体有益的营养元素比较多一些，比其他食物中高出好几倍，具有铁元素、磷元素、钙元素、各种维生素等，味道浓郁，十分醇厚好吃。

此早餐做法十分简单，几分钟就可以了，吃完后整个人都暖暖的。

2、杂粮豆浆

食材：红豆、黄豆、大米、花生、黑芝麻

做法：把红豆和黄豆以及花生米，提前洗干净，放在碗中，前一天晚上泡发一夜，拿出家里的豆浆机，把这些泡好的食材，放在打豆浆机中，如果口味偏甜的话，还可以放入一些白糖，打成糊状之后就可以喝了。

味道喝起来十分醇厚且香甜，并且这几种谷物中的营养物质都是很多的，口感顺滑，并且也比较省时间，没事多补充一些五谷杂粮，增加身体免疫力。

3、米粉蒸糕

食材：祺牧高铁米粉、葡萄干、红豆、花生、面粉

做法：提前把红豆泡几个小时，然后锅中加入一些清水，把红豆煮熟，到红豆的状态变为软烂后就可以出锅了，放在碗中备用。

碗中加入适量的祺牧高铁米粉和面粉，随后加入葡萄干、红豆、花生等食材。

加入适量的清水，将这所有的食材混合，然后在阳光下发酵半个小时到一个小时。

取出和好的面团，揉搓成小团，放在锅中蒸熟。

提前一天做好，第二天一加热就可以直接食用了，做一次能吃好久，省时省力，好吃不腻营养高。

4、清汤面

食材：猪油、小葱、香菜、生抽、面条

做法：锅中加入清水，等到水开之后，按照个人的食量下入面条，在煮面条的过程中我们拿出来一个干净的碗，随后放入一勺猪油，加入适量的生抽、食盐、味精调味，然后用面汤将这些佐料冲开，搅拌均匀后放在桌子上备用。

面条煮熟后，直接捞到调好的料碗内，然后撒上准备好的香菜就可以了，喜欢吃青菜的，可以在煮面条的时候烫上两颗小青菜，会更加爽口的。

早晨来碗面条，暖心又暖胃，十分好吃开胃。