建议女人：每晚当零食吃几颗，不贫血了，大肚子平了，手脚不冰冷，早吃早美

随着社会的不断进步，人们的物质文化生活提升了很多，特别是在饮食方面，众所周知葡萄干是一种常见的食物，顾名思义是指在阳光下或阴凉处晒干的葡萄果实，葡萄干继承了葡萄的丰富营养，对于人体健康有很大的好处，但是知道葡萄干的好处吗，建议女性：每晚当零食吃几颗，不贫血了，大肚子平了，手脚不冰冷，早吃早美，一起来看看吧。

葡萄干的好处

众所周知葡萄中的铁含量不高，但制成葡萄干后，葡萄干中的铁含量是新鲜葡萄的15倍，它特别适合女性，尤其是在月经来潮时，特别容易发生缺铁性贫血和气体血液不足，手脚冰凉，可以多吃葡萄，可以缓解手脚冰凉，背痛，贫血等。

最重要的是葡萄干含有有机酸、氨基酸、维生素、矿物质等，有助于缓解疲劳，缓解神经衰弱症状，对身体健康有很大的好处。

葡萄干的由来

有两种制作葡萄干的方法：一种是在阴凉处干燥。脱水的葡萄脱水后，将它们

在阴凉的房间中迅速干燥。所得的葡萄干柔软而嫩滑，不会失去水分。另一种是干燥葡萄。葡萄清洗后，用干燥机干燥，然后在阳光下干燥。在新疆吐鲁番这样充满阳光的高温地区，要干燥的葡萄放在葡萄架上。可以在15到20天的风吹日晒下将其制成优质的葡萄干。

葡萄干的禁忌

葡萄皮含有大量的单宁酸，而葡萄干则与皮一起食用，海鲜中的单宁酸和蛋白质会结合在一起，降低它们的吸收率，一起食用会降低海鲜的营养价值，因此要注意葡萄干不要和海鲜一起食用，并且要注意由于葡萄干含糖量高，糖尿病或肥胖症患者应少吃含葡萄干的食物，以免影响健康。