延缓衰老的速度，男性朋友坚持做好以下几件事

衰老是男性女性都要面临的人生阶段，相比较而言，女性衰老时生理特征更为明显，例如典型的不来月经，潮热盗汗等等。

说到这里，想必很多人都很好奇，那男性衰老时，身体上究竟会有什么样的表现呢？

有关的调查数据显示，如果男性最近一段时间莫名其妙的出现了以下5个表现，必须注重身体保养，否则器官机能便会快速下降。

1、容易便秘

便秘虽然是比较常见的生理现象，可若是近期频繁的发生，而且饮用过多的水分后也没有改善，就得考虑是不是衰老到来了。

因为随着年龄的增长，肠胃功能下降，由此蠕动的速度变慢，排泄粪便的能力也会减弱，这样一来代谢的产物便会在肠道内堆积，最终引起便秘的症状。

2、腹部赘肉多

相信大家都留意到了，日常生活中很多男人进入中年之后腹部围度越来越大，有些人认为这是经常饮酒所导致，殊不知，腹部赘肉增多的一个关键因素是衰老。

原因在于年龄越来越大，身体的代谢速度减慢，这样一来，过多的热量和脂肪便会囤积在体内，再加上有久坐不动的行为，所以赘肉就会堆积在腹部。

3、性欲下降

当男性衰老之后，内分泌系统也会逐渐衰退，导致刺激生理欲望的睾酮素分泌量减少，所以男性往往会有生理欲望降低，甚至完全失去性欲的表现。

4、牙齿缝变大

牙齿缝隙变大也是男性衰老时比较明显的特征之一，因为在中医理论中认为肾主骨，男性年龄一大，肾精不足，气血运行受阻，进而就会使得牙齿的营养供应出现障碍。

日积月累的情况下，牙齿缝隙就会越来越大，严重的话还可能出现牙齿脱落的问题。因此提醒男性，如果近期牙齿缝越来越宽，一定得高度重视，做好延缓衰老的措施。

5、头发变少

头发的生长也需要营养的维持，而当男性衰老时，身体器官的机能下降，体内气血不足，进而使得头发部位得不到足够多的营养支持，由此就会有脱发甚至谢顶的表现。

延缓衰老的速度，男性朋友坚持做好以下几件事

1、多运动

运动带给人的好处非常之多，例如促进血液循环，增强人体抵抗力以及延缓衰老速度。

特别是每天坚持做40分钟左右的有氧运动，还能消耗多余的脂肪，进而将体重控制在合理的范围内。

2、规律作息

进入中年，养成规律作息的习惯更能给予各器官休息的时间，由此不光让人有充分的精力，同时还能减慢衰老速度。

总而言之，对于男性朋友来讲，衰老到来时身体上也会有异常的表现，例如上文中提到的便秘，性欲下降，腹部赘肉多，牙齿缝隙变大，脱发等几个，哪怕留意到一个，也要重视起来，积极的做好延缓衰老的措施，例如早睡早起、坚持运动、均衡膳食等等。