年龄越大，越要吃肉？专家给出答案：这3种肉，多吃点没事

导语：随着人们生活水平的提高，饮食也变得丰富多彩，俗话说病从口入，正因为饮食的多样，人们的无节制才造成了越来越多的病症，都是由饮食不当而引起。

当人们的年龄增大，身体的各个机能也处于下降趋势，尤其是消化系统和肝脏代谢，当功能降低以后，激素的分泌也减弱，从而造成了衰老，为了避免这种现象，首先要在饮食上做到忌口，所以学会选择正确的食物很重要。

也因此出现不少传言：有的人认为年龄越大越要吃肉，因为要给身体补充更多的营养；也有的人说年龄越大越不能吃肉，因为肉食中含有非常多的脂肪，很容易会带来三高等心血管问题，那么到底哪种说法是正确的呢？如何饮食才能够保证，既可以补充营养，又不会带来健康隐患？

01年龄越大，越不能吃肉吗？

相信有很多年龄大的人在听到这种说法时会非常害怕，因为随着年龄的增长，三高问题就困扰着很多人，而这也象征着他们要与肉食告别。

确实三高人群并不适合吃肥肉，还有动物的内脏，主要是因为这种肉食中，不仅脂肪含量超标，胆固醇的含量也非常丰富，如果食用过多，并不利于人们对血管健康的稳定。

可是，毕竟老年人的消化系统不快，也容易导致营养流失，补充营养物质也是一个非常必要的过程，所以吃肉也是一个很重要的环节，只是要选对肉食。

02专家给出答案：这3种肉，多吃点没关系

1、鱼肉

鱼肉是我们通常所说的“白肉”，脂肪含量低是鱼肉的最大特点，进食后，不会增加消化系统的负担。同时，鱼肉可以降低胆固醇并预防高血脂症，其中所富含的矿物质和维生素，可以补充由于人体衰老而流失的钙质，并预防骨质疏松症。所以，建议中年和50岁以上的人要多吃鱼肉，这对健康有益。

2、兔肉

兔肉中含有高蛋白，蛋白质比猪肉羊肉还要多一倍，并且低脂肪，低胆固醇，肉质细嫩易消化，非常适合老年人食用，尤其是有新陈代谢障碍的人，如果食用不仅能够帮助补充营养，更可以祛病健身。

3、虾肉

随着人们生活水平的提高，虾肉已不再是一件昂贵的食物，相比于猪肉而言，虾肉个头较小，更容易控制食用的数量，而且虾肉中不含热量也不会直接对血管产生伤害，但是却含有丰富的营养物质，特别是钙，尤其是老年人上了年纪，更容易出现钙流失的情况，所以多吃虾肉有助于帮助增强骨质。

结语：食物是我们最常接触的一种物质，所以学会选择正确的食物对健康有很大的好处，在上了年纪以后，更要注意食物的选择，尤其是患有三高问题的老年人，注重身体的健康就要从日常最小的事情做起。