越野跑必备知识|分层穿衣系统二保暖层
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看似简单的穿衣，其实环环相扣，紧密结合。有的时候感觉穿了很多，为什么还会失温？看似穿了很少，为什么还会因为大量出汗而脱水？其实都和穿衣有关系。
今天我们说下第二层中间层
保暖层也叫中间层，或者叫隔离层，这一层的衣物可以是一件，也可以是多件。
中间层作用
既然叫隔离层，所以要起到隔离的作用，隔离身体本身热量的流失和外界寒冷对身体的侵害。其目的是锁住身体的热量，尽量不让热量流失，起到保暖的作用。
隔离层材质
棉服、羽绒服、含羊毛衣物、抓绒都可作为隔离层。
棉服的缺点是可能被内衣排出的汗水浸湿而丧失保暖性，但目前有一些比较有科技的棉，湿透后仍具有保暖作用。
羊毛的优点在于保暖和透气，缺陷在于体积和重量。
对于抓绒来讲，城市比较实用，可做单穿。越野跑既要讲究实用性，又要在意体积和重量，一般选择的较少，同时抓绒的缺点不防风。
羽绒服是不错的选择，不穿的话可做收纳，如何挑选一件适合的羽绒服，请听语音：
隔离层选择
根据天气和运动强度，体感，以及区域选择隔离层，若天气许可，只穿着基础层与隔离层也是可行的。
同时隔离层，多穿几件比单穿一件更为灵活，一件厚的可能热，薄的可能冷，多件调整更为舒适。
基础层调温排汗，隔离层绝缘保暖，外层抗击风雨，下期我们分享最外层。
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