如何完成一场超级极限耐力赛，干货分享（四）赛道·体验
2019年5月17日 上午08：27，V越野战队王者归来，成功完赛2019KINETIK乌蒙山超级越野赛，总用时131个小时29分，总距离478公里。
也许是长征精神的召唤，也许是挑战极限的决心。《雷神讲越野 重走长征路450KM》陪你踏上重走长征路的历程，找寻不仅仅是一份旅程，一份回忆，带给你一个情义和荣耀同在的世界，一份让你重燃激情的越野跑精神。
这样的一场比赛对于每个人来说都是困难和不可想象的，他俩为什么能够担当起这份责任，完成了挑战，突破的自己。
V越野官方微信公众平台将持续为您剖析整理5月26日重走长征路乌蒙山450公里分享会《如何完成一场超级极限耐力赛，干货分享》系列内容，让你了解如何备战比赛和通过比赛如何获得人生智慧。
分享导师
赛道·体验
在经历了准备工作，做好赛程计划后。他们真正踏上并征服了这中国乃至世界最长距离的越野赛赛道。这是怎么样的体验？我们来听完赛者的讲述。
主持人：你们认为这种超长距离越野赛和其他的比赛感受有哪些不同？
雷神（分享导师）：
目前主流越野跑比赛基本都是168公里以内，是我们正常人理解的，人类极限能够达成的。超长距离的越野赛更偏向探险，挑战人类的极限。含有更多的探索、未知在里面。
已知是固定的，不确定因素更多。比如说我们上升到海拔2500以后，会下大雾，能见度不超过1米。而且在找路的过程中不能呆着不动，不动的话很容易面临失温。
另外赛道的起伏度非常大，和常规比赛不同，168公里比赛也会有不小的爬升，但是基本上是一段一段，起伏不定的。经常会遇到翻山越岭，一下上升几十公里，下降几十公里，对身体的负荷非常大。
比赛最痛苦就是怕天黑，根本看不到路。无时无刻地在找路，在雾中盲走。
主持人：天黑以后好像你们也很少睡觉，这种超长距离越野赛应该如何安排睡眠呢？
雷神（分享导师）：
随着赛程递进，身体疲劳会越来越重，精神专注度会松懈。如果太长时间睡过去，腿、脚都会肿，肌肉会懈掉。所以我们基本上都是保证3、4小时阶段性睡眠，进行最高效的休息。
全程我们共睡了5次，分别是2小时、4小时、7小时、4小时、4小时。
前期基本都是在100公里进行一次睡眠，根据自身身体情况，争取在晚上进行睡眠，还要观察天气的情况。
我们到达补给站后基本上都是在准备时间看路书，研究今天的路线。提前计划好准备到哪，哪一站睡觉。就算不累也会强制睡眠。吸取之前的经验。
我们之前有两次，一次2小时、一次4小时在帐篷里睡的。垫着两层防潮垫，后背总是凉的。这样的睡眠反而效率不是很高。
之后我们在村上镇上，哪怕自费找宾馆，或者借宿在老乡家里。找一个能够保证很安静的、充分舒展度的空间。保证有效、高效的睡眠。
（未完持续……）
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