龙门阵 | 9种打击自信心的习惯你有吗？

有些人天生就有自信，而有些人则需要一些时间才能获得，随着他们从孩童进入成年期，有时你的信心会受到打击。

没错，希望自己可以很自信是常见的事，而一些不在能力范围之内的事可能会影响到你的自信。

像是他人去了解你可以控制的事是很重要的，以及如何应对阻止自我去破坏自己的自信。

下面列举了9个会损害你自信的习惯，有你吗？

一：你太在乎其他人怎么想了

不知道你给多少人说过，我不在乎别人怎么看我，老实讲，这个说法并不令人鼓舞，对吗？

没关系，在意别人的看法是正常的事，对于想一鸣惊人的人而言尤其如此。

生而为人，有被他人喜爱和尊重的需求，只是当你把别人的观点和意见，看得高于自己时，你会改变自己的行为以期待满足他人的期待，这样做弊大于利。

二：消极的想法

我还不够好，我不能做这些事，你这样想的时刻非常多，对吗？

思想决定了行为，如果你总觉得自己不够好，你就永远不会自信起来，你是否想过永远无法获得真爱的想法？即使你有条件？

这就是消极的想法，沉溺于悲观主义制造了一个自我实现的预言。

这种想法正在逐渐的利用这些想法去破坏你自己的自信。

将消极的思想重新塑造为，我值得得到他人爱，我需要展示自我的魅力，这可以增强更积极的观念模式，专注于自己可以做到的事，比担心无法控制的结果更重要。

三：社交媒体生活

你会在社交媒体上和你的朋友的生活方式进行比较吗？或者你是否多次将你的社交媒体生活看得比真实生活更重要？

大众在社交媒体上发布的图片，据我们所知并不总是如其所示的光鲜亮丽。

如果你不断地发现自己在和其他人比较，生活在自我视角中的现实中，发布你想让这个世界看到的东西，那么你就会发现，这会影响到你在现实生活中的自信。

一旦你意识到，这不是日常生活的状态，那么你就会觉得更脚踏实地。

四：自嘲的谈话

当你贬低自己正在做的事，你就正在损害自己的自信。

如果你每次都以一种私人或专业的设定说话，说你自己其实并没有那么好，你在贬低自我的价值。

当你不断地灌输给自己我不够好的观点，这肯定会让你觉得不自信。

作家刘易斯曾说过，谦逊并非贬低自我，而是不把自己看的过重，所以要记住，不要把谦逊和自我贬低搞混了。

五：归咎游戏是你喜欢玩的游戏

当你发现自己正身处并不愉快的情景，像是你正在做一份不喜欢的工作，一开始你会倾向于责怪其他人，或是导致正在发生事件的事物吗？

这会破坏你的自尊，同时会更不利于你处理身处的情况，你需要为你的自尊制定一个退出计划。

你可以知道如何理解责怪情绪，作为防御机制，而非推卸责任，对自己的处境负责会让你的信心大增。

六：你把自己的标准定得太低

当你宣称自己不擅长做某事时，让他人不必对你有所期待时，这会立即让其他人质疑你的能力。

降低自己的能力会立刻将你从他人对你的高期待中解放出来，而不会对你产生失望。

但将自己设定为这一水平，那么你的自信水平就会降低，因为你的价值感也在降低。

所以当你为自己注入自信时，别人对你的信心也会提升。

七：认为自己的言论没用

任何讨论或聚众场所，要发表言论的时候，你为何倾向于不参与这样的对话？或是社交事件？

因为你觉得自己没有什么创见的想法吗？

可能这个想法同样会摧毁你的自信，你可能会觉得大众对你说的话感到无聊，或是觉得你不够聪明，或他们会取笑你。

这是你一直不断告诉自己的话语，接着你会开始相信一切都是真的，也可能是因为谈话的主题是一些你可能不感兴趣或是所知甚少的事，但这些事不应该有损于你的自信。

八：你拒绝恭维

我们经常通过转移注意力来获得称赞，或者回避接受他们。

因为我们会很尴尬，也不相信这些赞美评论，通过转移，我们不仅自揭其短，而且挑战了赞美我们的人的判断力。

优雅地接受赞美并不会使你成为一个自大狂，我们可以接受恭维和礼貌，在培养我们的信心时，要让他们参与进来。

九：沉思

是不是发现自己不断的做错事或陷入不喜欢的情景中，其中一个例子可能是因为你不断的回想在恋爱关系中，你在向对方展示自己时，沉思是把所思所想整合到另一个维度。

即使思考被认为是解决问题的必要条件，但沉思是专注于问题而非找到解决方案。

在杰米.克鲁格为《福布斯》撰写的文章中说，当你不断地沉思欠妥的决定或是错误时，即使是最自信的人都会挣扎不已，这是很正常的。

你是一个拥有不同技能的独特个体，所以你要好好利用它们，每天使用积极的肯定，在可能的情况下可以帮助提醒你自己的优势，以及自身想要的发展。

以上这些描述或是观点，是不是恰如其分的描述了你呢？