学习问答（98）

​从拳友谈到肘而想起：太极拳“十要"里有一句话叫沉肩坠肘。沉肩不是松肩，沉肩是要沉到足下。沉肩坠肘，是上肢运动状态的基本要求，运行和到位后必然要有虚领顶劲丶含胸拔背，所以才有太极拳内俗语：上盘神不领，一身难轻灵。拳友可以在这白鹤亮翅修练中试一下，看能不能找到虚领丶沉肩丶拔背的感觉