便秘和大便姿势有关系？换个姿势大便更畅通

当下的上班族中，绝大多数都存在着一个尴尬的问题，那就是便秘了。日常没有机会到处地走动，只能坐在座位上完成工作，身体缺乏必要的锻炼帮助肠胃的蠕动。同时身体摄入的蔬菜不足，没有足够的纤维素帮助排便的进行，因此很多人也就出现了便秘的问题。

什么？便秘和大便的姿势有关系啊？！

你没有听错，这个确实适合上厕所的姿势有一定的关系。姿势不正确，肚子里面的宿便也就更加难以排出，对于上厕所的姿势主要分为两种，蹲着和坐着。目前马桶的不断盛行，很多人由以前的蹲着上厕所变为了坐着上厕所，但是很多人都会觉得坐着上厕所，在排便上更加的困难，那是不是坐着就是导致便秘的一大因素呢？！

蹲着大便更有力，便便排出更顺畅！

确实要排便，蹲着上厕所确实是要比作者要畅快得多。这主要是由于蹲着的时候，我们的大腿可以给与腹部更多的着力点，这样也就更容易用力，帮助身体更好的排出宿便。相对于蹲着来说，坐着人会处于一种更放松的状态，这样也就没有力气上厕所了，长期不改变这样的状态，便秘问题自然而然就产生了，甚至会随着时间的推移越发的严重。

蹲着上厕所，不止解决便秘还预防痔疮

对于蹲着上厕所这个姿势，还有一个好处就是可以预防痔疮问题的发生。目前手机产品的盛行，我们经常会出现一个现象就是上厕所一直玩手机。如果一直坐着上厕所很容易导致上厕所的时间过长，在这样的状态下肛门一直处于紧张的状态之下，很容易就出现痔疮的情况。

而处于蹲着的姿势，身体受到的压力更大，更容易出下疲劳的问题，也就可以更好地减少上厕所的时间，从而达到有效缓解痔疮问题发生的效果。而这种姿势对于上厕所时间上的把握，也是起到了一定的帮助效果的。

对于上厕所的姿势，看上去就是一件很小的问题，但有可能会直接导致便秘问题能否得到解决与否。所以偶尔换个便便的姿势，说不定会得到意想不到的效果哦！