国医大师的九种体质分类，看看您是哪一种？

现在铺天盖地的养生、科普和补身体的知识铺天盖地，让人眼花缭乱，真的下定决心去试了，发现别人能行的，到自己这就“不灵了”？

这是因为没有找到“门道”，一个萝卜一个坑，一种体质有一种的养生法。

看完这篇文章，就知道自己适合什么，如何养生了。

中医主张辨证论治，对症用药，所以在养生方面也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果，得出目前国人的体质大体可分为九大类：

平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。

每个体质都有明显的特征，了解后在就诊、日常生活中都能有诸多益处；体质的来源受诸多环境影响，父母的先天给予占一大部分，出生、生活中的环境、锻炼、生活方式、生活习惯等都会不同程度造就后天体质的生成。

平和质：精神饱满、吃好睡香

特征：体质平和，体型匀称，面部红润有光泽，睡眠良好，吃得饱，睡得香，性格开朗。

舌苔：舌苔干净，苔薄白，舌淡红。

养生要点：维持现状，五谷杂粮，瓜果运动，保持健康。

特禀质：大病之后，容易过敏

特征：容易过敏，时常喷嚏，皮肤容易起疹、见红有疱，“常见病号”

舌苔：形式各异，深大裂纹，花剥舌苔

养生要点：不求大补，循序渐进，饮食均衡，荤素搭配，少吃荤腥及过敏物。

阳虚质：面色萎靡，手脚发凉

特征：肌肉不壮，形体白胖，精神萎靡，手脚发凉，毛发不牢，小便清长。

舌苔：水汪汪，见寒凉，齿痕舌明显，舌苔偏白

养生要点：利湿为主，少食寒凉，温中益气，锻炼补阳。

阴虚质：面颊潮红，易感心热

特征：口干舌燥，爱喝饮料，面色潮红，五心烦热，目常干涩，睡眠不佳，易有皱纹。

舌苔：少津少苔，见有裂纹，明显偏红（注：可能多有脾胃问题有关）

养生要点：滋阴甘凉，水分满量，避免熬夜，少吃热物。

痰湿质：肚腩肥胖，油腻日常

特征：很容易辨认：喜食油炸、肉类，面部出油、多汗怕热、呼吸声重，肚腩肥胖，容易困。

舌苔：舌体胖大，舌苔白腻（又分虚与热两种）

养生要点：饮食清淡，少熬夜少懒惰，对情况较重的可针对性调理一段时间。

湿热质：胖瘦皆有，急躁易怒

特征：胖瘦都有，鼻部油亮，张嘴见“口气”，自觉口苦口腻，容易心烦，大便不爽

舌苔：舌质偏红，苔黄厚腻

养生要点：多寒平，少温热，多运动少烟酒（必要可戒烟酒），大忌是熬夜、酗酒。

血瘀质：面如蒙纱，体痩有斑

特征：皮肤常有不明瘀块，容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝，还时常有健忘、急躁等。

舌苔：口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管（紫黑）

养生要点：充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛

气郁质：“小林黛玉”、终日难过

体质：时常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，闷闷不乐，易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多

舌苔：舌质淡红或偏暗，苔见薄白或白腻（女孩见多）

养生要点：时常外出，行气解郁，敲打肝经，除两肋胀痛。

气虚质：容易出虚汗，还容易有......

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这只是单独的存在的体质分类，其实现代生活高压，再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯，很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现，就像我们常说的：气血双亏，气滞血瘀等，再好的治疗都不如提前的预防，遵循自然规律，生活自然美丽~

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