六旬老汉，爱喝小酒，送医抢救3小时保命，奉劝：酒后别胡来
李老汉今年61岁了，没什么特别的爱好，就是喜欢喝两口小酒。
李老汉的老伴前两年已经去世了，儿子给李老汉找了个四十几岁的保姆，每天给李老汉洗衣做饭。
知道李老汉喜欢喝两口，保姆每天都会做两个李老汉喜欢的下酒菜，这让李老汉十分满意，主动张罗着要给保姆涨工资。
相处时间长了，李老汉知道保姆也是个寡妇，自己养活孩子不容易，就动了要在一起的心思，和保姆一说，没想到对方也有意。
李老汉高兴啊，晚上买了不少好菜，自己美滋滋地喝了不少酒，也让保姆喝了两杯。酒足饭饱，李老汉就有些不安分了，非要和保姆亲热。
想着也要在一起了，保姆推却了几下，还是从了李老汉，久旱逢甘霖啊，李老汉使出浑身解数，就怕对方不满意。
完事后，李老汉满头大汗，感觉心脏都跳到嗓子眼了，本想歇歇缓一缓就好，没想到却越来越不行了。
李老汉感觉心脏跳得厉害，胸口也开始疼痛，保姆见事不好，赶紧叫了救护车，把李老汉紧急送往了医院抢救。
医生检查后确认，李老汉是突发心梗了，直接被推进了手术室，经过3个多小时的抢救后，总算保住了李老汉的性命。
事后医生了解了李老汉发病的始末，不禁奉劝李老汉：酒后别胡来，年纪大了，要知道爱惜自己的身体，喝酒本来就容易刺激心脏，剧烈运动、情绪高涨，这不是要自己摧毁心脏吗？
心脏病一直是许多中老年人的困扰，一旦心脏出了毛病，健康长寿就很难来到身边了，所以，老年人尤其要注意养护心脏，少做损伤心脏的事。
三大“恶习”伤心脏，为了心脏好，要尽早远离！
1、抽烟喝酒
吸烟有害健康，喝酒也是如此，但是，还是有很多的人去做这两件事。
烟草中的尼古丁，焦油等含量会刺激到肝脏和心脏等多个部位，对身体的血管造成损伤。
大量的酒精摄入身体中，肝脏无法代谢，长期的残留在身体中，增加了患上酒精肝的几率，加重血管上的负担，从而也影响到心血管健康，危害到心脏。
2、熬夜
长期的熬夜，对身体的损伤程度可大可小。
长期的熬夜会破坏到心脏的正常运转，心脏机能损伤严重，最终健康受到影响。
有研究显示，一个人每天的睡眠时间如果不超过六小时，长期下去，会加重患上心脏病的几率。
3、过于疲劳
心脏是最怕累的器官，新闻报道上很多的人突然性的猝死，原因都是身体过于劳累，很多的心脏病也都是因为疲劳引发的。
如果你是从事重活累活的人群，一定要注意心脏的健康，人在过于疲劳的状态下，血管会痉挛，引发高血压，严重的情况下心脏健康也会受到损伤。
中老年人，养护心脏，谨记“三少三多”
“三少”：
1、少糖
糖，是我们生活中，比较常见的调味品，它可以提供人体必需的能量，但用量一定要适度！
一旦过量用糖，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
建议：每天用糖量，不超过50克，最好控制在25克以下。
2、少盐
食盐摄入过量，会诱发高血压、冠心病等疾病。
这是因为，盐过量，过多的钠离子，会被吸收进入血液，易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
另外，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，增加心脏的负担。
建议：每人每日，用盐量要控制在6克左右，高血压人群控制在4克左右。
3、少脂肪
临床上，很多心脑血管疾病，都与高脂肪摄入有关。
过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
建议：动、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。
“三多”：
1、多镁
镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。
研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。所以，多补充镁，有助于心脏健康。
女性，往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而，需要注意在饮食中补充。而坚果中，含有大量的镁。并且，坚果类，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。
2、多花青素
花青素可以有效地增强免疫系统的功能，有效地提高机体的免疫力。并可预防多种疾病，比如心脏病、关节炎、癌症等。
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
黑樱莓的特点就是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。用其制成黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
3、多α–亚麻酸
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸，可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。降低心衰患者的死亡和因心衰住院的风险。
α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，帮助清除对心脑血管有害的物质，保护心脑血管健康。
如果家中常吃大豆油、花生油的话，几乎是摄取不到α-亚麻酸的，建议添加紫苏植物油，它是目前已知含α–亚麻酸最多的，其含量可高达67%，每天食用5-10ml即可。
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