连续一周体重在73kg以内了

今天北京最高温9℃，是近一个月来最高的了吧。中午吃完饭，同事要理发，我和他在外面站着等理发师的时候，特别暖和，一点都不冷。大寒已过，五九开始，难道北京最冷的时候已过，未来的主要气温趋势是缓慢上升了。

我就在想，这种高的温度，在科奥会举办的时候是怎么保证冰雪不融化，不影响比赛。室内项目可以人工控制，室外项目会不会温度太高。郊区的延庆和张家口，海拔要高一些，没有热岛效应，会不会气温低很多。冬奥会要来了，这些知识还是应该学习和了解一下。虽然没有能力玩冰雪运动，但观看比赛还是可以的嘛，可别在观看比赛时闹笑话。

今天晚上又蒸了点小土豆吃，腊八蒜蘸辣椒面感觉还不错，再加个西红柿。感觉营养不太够，不太平稳。中午忘记去取牛奶了，明天早上要早起去买牛奶。蔬菜也没有买，明天要在多点上下单买点蔬菜和食品，网上都开始准备年货了。我的年货可能要2月初再准备吧。也吃不了什么，要准备什么还真得好好想想。

差不多一个星期了，早晨的体重都在73kg以内，看样子是稳定在73kg级别了，节前的这两个星期，能不能降到72kg以内并稳定住，这个有点期待。如果这个目标达成，我的目标就是70kg和68kg两个了，要达到70很难，要达到68可能需要把肚子上的脂肪都基本弄完，这个难度就太大了。要是春节前也到不了72kg以内，那可能就是需要进行腹部脂肪去脂锻炼了，可能需要做仰卧起坐之类的，专门锻炼腹肌，要不肚子上的脂肪可能下不去了。我看了一下裤子，去年的裤子，现在裤腰已经大了至少三厘米了。

锻炼且观之。虽然锻炼很多，体重也下降了，可是上楼梯的时候，还是感觉膝盖和腿部发酸，这个不应该啊，骑车最长时间已经达到80分钟了，这在原来是根本不可想象的。等到气温上升后，还试试跑步能跑多久多远，要把跑步和骑车结合起来。

今日小诗：

一月以来最高温，

室外晒日很暖和。

体重稳在七十三，

半月能否到七二。