今天科学饮食洗脑了一下

“一九六四年十月十六日十五时，这一时刻……”，今天想起了这句话，印象里这是二十多年前的一部纪录片《中国神火》的开篇词，片中好像还有一句话“和平来源于力量，平衡来源于威慑”。

向“两弹元勋”致敬！

时间凑巧，今天下午三点，我们在办公室也开了一个会，这是我想起这句话的原因之一。

今天，学到了些新知识，或者说是自己没有注意、留意的旧知识，但对我是起很大的作用，应该对我降体重、降血糖降血脂等有很好的指导价值。

之前我吃盐水花生，忽略了花生是高脂肪食品，花生炼油，超市里面很多花生油，所以吃花生就是在吃油！所以虽然我没有吃什么肉，但花生吃多了，也是长胖。中午吃一碗面，没有吃什么其他东西，以为吃得少，可是因为全是碳水化合物，反而是长胖增血糖的东西，应该要吃是粗粮，要避免吃大米和面粉。牛奶之前是早上两袋，晚上还吃一袋酸奶，要改成早上一袋晚上一袋，早上的麦片少一点，加一个鸡蛋和蔬菜，这个我没有想过。以后的早餐得伤点时间了。

中餐是不是有时间，也要自己回宿舍吃简单的，尽量不要到餐馆吃，餐馆的油太多。晚餐不能简单的只吃一种或两种，要注意饮食平衡，蛋白质的摄取不能少。运动还要跟上，那每天的快走需要加强，只有这样，我的几高才能慢慢降下来。

看样子，以后，大鱼大肉离我是远了，或者只能是偶尔一次过瘾了，身体健康才是重要的，一定要把体重降下去，把高的指标降下去。要以坚定的毅力，久久为功，不达目标，绝不收兵。

今晚吃的黄瓜、花生和西红柿。

今日小诗：

当年原子一声爆，

今日致敬老英雄。

科学饮食多运动，

隆重减指是目标。