太极拳道盘架要领

​       太极拳道盘架要领

节节贯穿，上下相随，气宜鼓荡、往来贴背。

头部：头顶要悬，虚领顶劲。

顶要领，颈要竖，颏要收 。  五官端正:眉要慈，眼要渺，耳要贴，鼻要端 ，口要闭 。四稍要齐。牙要扣：骨稍。舌要顶：肉梢。  发要冲：血梢。甲要伸: 筋梢  。

躯干:  立身中正，气沉丹田。五脏气全，六腑通畅 。 身：胸要空，背要拔，腹要收，腰要正 ，裆要吊，臀要敛。脏：心要静，肝要平，脾要和，肺要舒，肾要藏，心包系。腑：小肠安、胆要正、胃要暖、大肠嘬，膀胱固，三焦联。

上肢下肢：四肢要顺，举动轻灵，活似车轮。

肩要沉，肘要坠，手要展，胯要裹，膝要纵，脚要弓

道法自然。无形无象全身透空、无始无终循环无端。  无穷无尽时空俱眠，无声无臭应物自然。浑然一太极。

文章出自郑琛先生所著《太极拳道》。