负暄 | 关心自己从行动开始

古代人给晒太阳起了个好听的名字——负暄。意思是将太阳背起来。

对于晒太阳，大家第一时间想的都是冬天里，晒着太阳暖洋洋的，多舒服呀，这都立夏了，小满了，还提【负暄】？是不是有点不对劲呀？晕头了？不怕晒伤了吗？

身体是个奇妙的东西，有着完整的系统配置，好好观察一下：

离五脏六腑最远的地方是皮肤，而皮肤上又恰到好处地布满了毛孔，毛孔的其中一个功能是用来【排汗】，于是那些游走到皮肤底下的“垃圾”，“水分”，便不用大费周章，回到肠道里，按照传统方式排放出来，轻而易举地从汗腺赶跑。

经过了一个冬天，一个春天，总有一些东西会堆积在皮肤下，身体各个角落里那些多余的水分，让你感觉头重重，腿沉沉的，就像一条受了潮的棉被，所谓春困秋乏，都一语成谶，成为事实，如果不在这夏天，好好地晒一晒，恐怕到时候会更严重吧？

【负暄】在夏天有个好听的名字，叫【太阳灸】。

最近在直播间里倡导大家夏天到了，抓紧【负暄】，好几个伙伴今天都来反馈：

今天晒太阳了，回来喝了热普洱茶，好舒畅

我也晒了，好畅快

我也晒了，我也晒了......

哈哈，其中至味，谁晒谁知道。

我总说关心自己，先要学会把自己放在心上，

有人便起疑惑：“那会不会变成自私自利呢？”

那就试试看呀？

不行动，你怎么知道把自己放在心上是怎样的一种体验？

关心自己，从行动开始！

夏天负暄的一点小提示：

1. 适合的时间早上10点至下午2点期间。
2. 每次晒的时间不宜过长，20~40分钟根据个人承受力。
3. 晒背，微微出汗即止，其它部位注意防护，避免晒伤，晒晕。
   
4. 酒后，身体不适虚弱时，不宜晒。
5. 晒完出汗，要擦干汗更换潮湿的衣服，不可马上进入空调房间或吹风。
6. 注意补充水分，晒完适当喝温热水，不可食用冰冷食物及水。

愿你负暄愉快~