喝茶，为何有人认为养生，有人却觉得伤身？爱喝茶的人可以看一看

茶文化在我们国家有着很悠久的历史了，现如今，喝茶成为了很多人的生活习惯，而品茶则被当作是一件很优雅的事情。甚至现在很多的高端商务人士相聚，不喝酒了，改为了相约品茶。

喜欢喝茶的人都知道，茶的种类非常多，而且因原材料以及制作工艺的不同，就算是同一个品种的茶，它的口感也会存在细微差别。在休闲的时候，经常约上几个老友一起到家里或者茶馆喝上一壶好茶，不仅能够增进感情，还能够调节情绪，品味茶香的同时，收获到不少的养生效果。

首先茶能够解油腻

茶是一种非常清淡的饮品，它是用大量开水冲泡而成，所以，在吃过油腻食物后，若能来上一杯淡淡的茶水，就能够帮助你解油腻。

其次可以提神醒脑

茶叶里面含有咖啡因、儿茶素以及多种微量元素，这些物质可刺激神经，当你在感觉脑袋昏沉的时候，喝上一杯茶水，就能够帮助缓解困意，提神醒脑。所以如果有工作任务，必须要连续上班时，可以喝杯茶水来帮助提神醒脑。

再者有助于消化和吸收

如果你平常有消化不良的情况，那么建议你每天喝几杯淡茶水。因为茶叶中独有的茶鞣质，能够帮助溶解体内堆积的脂肪，有助于食物的快速消化。此外，茶叶中所含的很多营养物质，在进入身体后，能够帮助改善肠胃环境，促进食物的消化与吸收。

还有，喝茶还能在一定程度上预防心脑血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶氨酸，这类营养物质，可以调节身体里面的脂肪代谢，帮助降低血液中的胆固醇含量，从而达到清洁血液，保护血管，预防心脑血管疾病的作用。

茶叶多种多样，那么怎么选才好呢？

现在除了以前人们所常见的红茶、绿茶、黑茶、白茶以外，多了一种二次加工茶，那就是花草茶。

花草茶顾名思义就是用多种花花草草组合而成的茶，它有着茶的香味，又有着花的芳香，喝上一杯花草茶，芳香泌人肺腑，还可以调节人体生理功能。也就是说这种茶特有的风味，是单一茶品不可相比较的。

不过，生活中也有一小部分人，没有收获到茶的益处，反而伤了身，这又是为什么呢？这或许是因为以下几个原因。

1、头道茶舍不得倒掉

头道茶其实就是泡茶叶的第一道茶水，这一道茶水中可能带有一些灰尘杂质，喝进身体没有益处不说，可能还会损害身体。这道茶其实也被称作“洗茶”，是不宜喝的。

洗茶有一定的注意事项：一般的茶用80度的热水洗茶为好（乌龙和黑茶用沸水），水量不能太多，刚刚没过干茶就可以，洗茶时间不要超过3秒。

2、茶不能隔夜喝

隔夜茶的汤色变暗，香味丢失，已经失去了茶的品尝价值。另一方面，茶叶中所含的茶多酚、类脂物质、维生素、氨基酸等营养物质，经过长时间的冲泡后，营养价值几乎没有了。

更重要的是，茶水放的时间过长，会受到弄环境的污染，细菌和微生物容易入侵，所以，经常喝这样的茶水，就无利于健康反伤身。

3、茶水泡得过浓

一直建议大家要多喝淡茶水，因为浓茶中会有大量的草酸和茶碱。草酸摄入过多，会增加患肾结石的风险，而摄入太多茶碱容易刺激肠胃，尤其肠胃功能弱的人会使病情加重。

建议大家用3克茶叶配上150ml的水，这样泡出来的茶水就是淡茶水。

4、临睡前喝茶

如果你不是有必要的工作，需要喝茶来提振精神，那么在晚上就不要喝茶了，茶叶中的咖啡因成分会扰乱你的睡眠，长期睡眠质量差对身体的伤害是很大的。