喝茶,为何有人认为养生,有人却觉得伤身?爱喝茶的人可以看一看

茶文化在我们国家有着很悠久的历史了,现如今,喝茶成为了很多人的生活习惯,而品茶则被当作是一件很优雅的事情。甚至现在很多的高端商务人士相聚,不喝酒了,改为了相约品茶。

喜欢喝茶的人都知道,茶的种类非常多,而且因原材料以及制作工艺的不同,就算是同一个品种的茶,它的口感也会存在细微差别。在休闲的时候,经常约上几个老友一起到家里或者茶馆喝上一壶好茶,不仅能够增进感情,还能够调节情绪,品味茶香的同时,收获到不少的养生效果。

首先茶能够解油腻

茶是一种非常清淡的饮品,它是用大量开水冲泡而成,所以,在吃过油腻食物后,若能来上一杯淡淡的茶水,就能够帮助你解油腻。

其次可以提神醒脑

茶叶里面含有咖啡因、儿茶素以及多种微量元素,这些物质可刺激神经,当你在感觉脑袋昏沉的时候,喝上一杯茶水,就能够帮助缓解困意,提神醒脑。所以如果有工作任务,必须要连续上班时,可以喝杯茶水来帮助提神醒脑。

再者有助于消化和吸收

如果你平常有消化不良的情况,那么建议你每天喝几杯淡茶水。因为茶叶中独有的茶鞣质,能够帮助溶解体内堆积的脂肪,有助于食物的快速消化。此外,茶叶中所含的很多营养物质,在进入身体后,能够帮助改善肠胃环境,促进食物的消化与吸收。

还有,喝茶还能在一定程度上预防心脑血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶氨酸,这类营养物质,可以调节身体里面的脂肪代谢,帮助降低血液中的胆固醇含量,从而达到清洁血液,保护血管,预防心脑血管疾病的作用。

茶叶多种多样,那么怎么选才好呢?

现在除了以前人们所常见的红茶、绿茶、黑茶、白茶以外,多了一种二次加工茶,那就是花草茶。

花草茶顾名思义就是用多种花花草草组合而成的茶,它有着茶的香味,又有着花的芳香,喝上一杯花草茶,芳香泌人肺腑,还可以调节人体生理功能。也就是说这种茶特有的风味,是单一茶品不可相比较的。

不过,生活中也有一小部分人,没有收获到茶的益处,反而伤了身,这又是为什么呢?这或许是因为以下几个原因。

1、头道茶舍不得倒掉

头道茶其实就是泡茶叶的第一道茶水,这一道茶水中可能带有一些灰尘杂质,喝进身体没有益处不说,可能还会损害身体。这道茶其实也被称作“洗茶”,是不宜喝的。

洗茶有一定的注意事项:一般的茶用80度的热水洗茶为好(乌龙和黑茶用沸水),水量不能太多,刚刚没过干茶就可以,洗茶时间不要超过3秒。

2、茶不能隔夜喝

隔夜茶的汤色变暗,香味丢失,已经失去了茶的品尝价值。另一方面,茶叶中所含的茶多酚、类脂物质、维生素、氨基酸等营养物质,经过长时间的冲泡后,营养价值几乎没有了。

更重要的是,茶水放的时间过长,会受到弄环境的污染,细菌和微生物容易入侵,所以,经常喝这样的茶水,就无利于健康反伤身。

3、茶水泡得过浓

一直建议大家要多喝淡茶水,因为浓茶中会有大量的草酸和茶碱。草酸摄入过多,会增加患肾结石的风险,而摄入太多茶碱容易刺激肠胃,尤其肠胃功能弱的人会使病情加重。

建议大家用3克茶叶配上150ml的水,这样泡出来的茶水就是淡茶水。

4、临睡前喝茶

如果你不是有必要的工作,需要喝茶来提振精神,那么在晚上就不要喝茶了,茶叶中的咖啡因成分会扰乱你的睡眠,长期睡眠质量差对身体的伤害是很大的。

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